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PSYCHOTHERAPY

心理治療

Counseling Group
Psychology Session

心理治療
Psychotherapy

心理治療通常是定期的面談,可包括個人、伴侶、或家庭,一般為一至兩星期一節,每節通常為50分鐘。 治療長度視乎患者情況及治療目標 。研究顯示心理治療能有效舒緩情緒困擾及改善生活功能。很多時,情緒或精神健康患者同時接受藥物及心理治療會有更顯著療效。
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心理學家會因應求診者現時的問題和困擾作出詳細的咨詢,並找出引發情緒困擾的可能因素,通過對話的形式幫助求診者更有效地面對困難和增強個人的抗逆力。心理學家會視乎求診者的情況決定使用何種治療技巧。

按此可了解心理治療可以有效處理何種困擾。

Psychology Patient

認知行為治療
Cognitive Behavioral Therapy

認知行為治療 (簡稱CBT) 是具臨床實證的心理治療,以目標為本及系統化的方式,處理各種情緒困擾,對於治療抑鬱症、驚恐症、社交焦慮症及強迫症等有實證的效果。 其治療主要從負面行為或思想方面介入,透過改變思考模式及行為習慣,去建立新的應對技巧和方法,從而改善患者的情緒問題。

另外亦有專治失眠的一套認知行為治療,當中包括學習建立健康的睡眠習慣、放鬆訓練、環境控制法、睡眠限制法等去重整睡眠質素,並通過改變對睡眠的錯誤信念以減輕困擾。

Counseling Group
A Supportive Hug

辨證行為治療
Dialectical Behavior Therapy

辯證行為治療(簡稱DBT)是其中一種第三代認知行為治療 (CBT) 的方法,特別適用於情緒嚴重受困擾的患者。治療目標旨在幫助患者了解並接納負面情緒及學習調節負面情緒技巧,同時嘗試作出行為改變。

A Supportive Therapist

接納與承諾療法
Acceptance and Commitment Therapy

 

接納與承諾治療(簡稱ACT)是由Steven C. Hayes等人所發展出來的其中一種第三代認知行為療法。此治療取向並不旨在改變思想,而是著重接納(acceptance)、正念(mindfulness)、承諾(commitment),以個人價值觀為基礎作出行動,最終希望增加個人的心理彈性去面對人生。

Counseling Group
Teacher and Student

心理動力治療

Psychodynamic Therapy

心理動力治療取向相信情緒困擾問題並不止在外在環境和意識層面,所呈現的問題或症狀往往只是冰山浮在水面的一角。而其實導致症狀的背後原因就是深入水中尚有一大片的內在情感經歷,根據每個人的獨特成長背景及性格發展有所不同。當患者未能舆這些感覺連繫,情緒便以其他方式,例如身體症狀、重複的情感關係或困擾、焦慮、矛盾等展現。心理動力治療的主要目標便是透過治療關係提供一個包容性的環境(holding environment)去作自我探索,理解自己真正需要,並修復各種情感創傷去重新建立安全感。雖然治療需要較長時間,但可帶來較徹底的效果。

Couple in Love

人際關係心理治療

Interpersonal Psychotherapy

人際關係心理治療 (簡稱IPT) 是倚重於依附關係的心理治療,該治療著重在人際關係問題與症狀的改善。此方法是在1970年代由美國精神科醫生Myrna Weissman及Gerald Klerman所發展的,主要協助改善人際溝通技巧及建立自己的社會角色。

Counseling Group
Touch Ups

感動治療

Accelerated Experiential

Dynamic Psychotherapy

感動治療 (簡稱 AEDP) 運用多層次的治療關係,讓當事人放下習慣性的防衛心態,感受及接纳自己遏抑最內心的心結、創傷或羞愧等各種情感經驗。治療過程著重感覺共鳴及回應,讓當事人從中經驗被完全聆聽和接納,以致讓情感得到釋放、重整和轉化。

Perscription Glasses

眼動身心重組療法

Eye Movement Desensitization

and Reprocessing

眼動身心重組療法 (簡稱EMDR) 是利用眼球來回轉動啟動大腦重整創傷回憶,以舒緩負面情緖及減輕生理過敏反應的一種有效的心理治療方法。由心理學家Dr. Francine Shapiro 於1988年發表,成功用於治療創傷後壓力症患者。