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網誌及最新分享

【陳荃賢營養師講飲講食專欄】過度活躍症與飲食營養

我明⽩，當你有⼀個過度活躍症的⼩朋友，係會令到家長想從各⽅⾯幫助到⼩朋友。⽽營養餐單，亦都係家長會注重的地⽅。但係，係咪真係有⼀個餐單可以幫助到過度活躍症？喺營養學嘅層⾯，好多疾病都會有特定的餐單去幫助疾病症狀。可是過度活躍症，是沒有⼀個特定的餐單。但係，亦都有啲飲食⽅法...

【汪醫生精神健康專欄】當孩子的情緒教練

孩子的教育，是父母一生的職責及挑戰。不少病人的家長會問:「怎樣做先至可以培養孩子的情緒控制呢？」今天，我想簡介一下其中一種方法，它就是Dr John Gottman 所提出的情緒教練（emotional coaching）理論。跟據Dr...

【汪醫生精神健康專欄】Feel唔到情緒? - 述情障礙 (alexithymia)

在1970年代，美國的精神科醫生發現，有一部分患者對治療反應不佳，在治療過程中，他們不能表達自己的情緒，同時，他們連理解自己的情緒狀態也出現困難。學者將這種性格概念化為「述情障礙（alexithymia）」

【汪醫生精神健康專欄】焦慮症

今篇文章討論一下焦慮症。最近筆者受邀演講關於兒童及青少年的情緒及行為問題，因此趁機節錄一下有關焦慮症的內容。焦慮症是常見的情緒病患當中的一個類別，由學前孩童到老人家，它在人生中不同的年齡階層中都會出現。當中比較受人所識的種類包括廣泛焦慮症、驚恐症、創傷後壓力症。而部分的情...

【林蔚心理專欄】心理學家淺談心理治療－唔係傾下偈咁簡單

在此首先感謝最近幾位病人的心意。以提供心理治療(psychotherapy) 作為我的日常工作，我常感到無比的榮幸。求診者在這個和我一起創造的特定空間 (therapeutic frame 治療框架），鼓起勇氣進入內心世界去梳理各種複雜感受，實在並不是一個容易的旅程。的...

【林蔚心理專欄】無常和離別

筆者很喜歡聽廣東歌。即使初中已離開香港，廣東歌始終伴著我成長，陪我渡過寂寞思鄕的日子。和很多觀眾一樣，林家謙的演唱會帶给我一種療癒的感覺。有這種需要是因為我們都有些心靈傷痛。林家謙提及他喜歡在去旅行時重覆聽一首歌，巧合地我也很喜歡在一個時期集中狂loop一首歌，就像把那時...

【汪醫生精神健康專欄】睡眠衛生小貼士

當遇上失眠，往往令人困擾，即使有藥物幫助，亦有時候無法安睡。事實上治療失眠可配合一系列的生活習慣調整—這些習慣，我們稱之為睡眠衛生。讓大家容易理解，這些方法有幾個大原則，第一，只有覺得眼瞓才可以走到床上；第二，環境配合很重要；第三，日間的活動會影響晚間的睡眠；第四，體溫輕...

Mirror 演唱會嚴重意外！如何利用五感舒緩身心壓力

昨晚發生的是一件令人非常難過又心痛的事件。筆者亦是在置身現場的觀眾之一，或多少和你正經歷緊相似的情緒漩渦。在此讓我分享下一些感受，「如不安伴你經過」，大家並不孤單，讓我們一起渡過難關。如果你身在現場親眼看到或看過有關片段而感到情緒受波動，又或者你非常喜愛Mirror，相...

【汪醫生精神健康專欄】重覆洗手=強迫症？

強迫症（Obsessive-compulsive disorder, OCD）影響2-3%的人口，它是一種對生活功能極為影響的精神疾患。不過隨著醫學發展，治療的有效度不斷提高，病人可回復正常生活。據說，知名的患者例如碧咸、里安納度狄卡比奧，病後亦可在工作上獲得重大成就。...

【林蔚心理專欄】無限輪迴恐怖片 — 焦慮和恐慌的內心世界

今早起身心情很開朗，因為上星期連續陰天下雨，而此刻是一個風和日麗的週未早上。深深吸一口氣，她在想，不如一家人去郊外行吓放鬆下？穿上舒服運動裝，戴上太陽帽，開開心心正想和家人出門口….卻開始有點不安，逐漸迎來一股恐懼感，越想越害怕，感到心跳加速、呼吸不順，快要被這些感覺壓倒...

【陳荃賢營養師講飲講食專欄】控制體重之出街飲食：食壽司攻略

香港人通常都好忙，食晏嘅時候通常都會喺公司附近搵啲快靚正嘅食物，食完就返公司或者買Takeaway返公司食。雖然係快靚正，但係有好多香港人都會期望可以有啲健康啲嘅選擇。究竟要食得健康，係咪真係要帶飯呢？其實呢個問題，唔一定㗎...

【汪醫生精神健康專欄】寵物治療

過去一個星期，我們的診所高薪聘請了兩位新同事，亦為牠們增設了醫療級別的高科技營養及衛生設備。牠們就是花花與歡歡，兩隻英國短毛貓。寵物治療，別稱動物治療或寵物輔助治療，是一種人性化的心理治療。患者透過與寵物互動，令他們感到放鬆，愉快。根據Bert et al....