當遇上失眠，往往令人困擾，即使有藥物幫助，亦有時候無法安睡。事實上治療失眠可配合一系列的生活習慣調整—這些習慣，我們稱之為睡眠衛生。 讓大家容易理解，這些方法有幾個大原則，第一，只有覺得眼瞓才可以走到床上；第二，環境配合很重要；第三，日間的活動會影響晚間的睡眠；第四，體溫輕...

充足睡眠有助修復身體細胞、維持良好免疫系統並能協助穩定情緒。可是香港人生活壓力大，無論老中青，都有機會面對不同程度的生活難題而誘發失眠問題。雖然偶爾一兩次的失眠還不至於影響生活，但當程況持續，困擾便會慢慢浮現。 面對突如其來的失眠，多數人會徬徨、不安及焦躁，擔心沒有足夠精神...