【睡眠癱瘓症】睡覺時「被鬼壓」全身動彈不得很驚慌？
- 張正平醫生
- 2021年9月5日
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睡覺時「被鬼壓」全身動彈不得很驚慌？精神科醫生解構實為「睡眠癱瘓症」
雖然剛剛過了農曆七月，但相信不少人都曾試過睡覺時突然「被鬼壓」，四肢完全動彈不得，過程十分可怕！但原來「被鬼壓」未必是因神怪影響，Gofever高燒小編邀請了精神科專科張正平醫生為大家從醫學角度拆解何為「被鬼壓」！
張正平醫生表示，不少以為自己「被鬼壓」的患者其實是患上「睡眠癱瘓」。此症並不罕見，他引述醫學文獻資料，有7.6%人在其一生中曾試過經歷至少一次睡眠癱瘓，而大多數發生在在剛入睡或是差不多起床時出現，「患者在恢復知覺的狀態下，但四肢無法活動，甚至有人會出現幻覺，聽到有聲音說話。」
至於睡眠癱瘓背後的科學，張醫生解釋，睡眠主要分為快速動眼期(REM sleep)及非快速動眼期(Non-REM sleep)兩個部份，整晚的睡眠由這兩個階段循環交替組成。平時做夢都發生在快速動眼期，此時全身肌肉會進入「鬆弛」狀態，這樣身體便不會因亂動而造成危險。如果大腦在此時清醒過來便會出現「睡眠癱瘓」的情況。至於在入睡時，如果身體很快便進入快速動眼期，而大腦還未完全沉睡，就可能出現睡眠麻痺。
張醫生續指，睡眠癱瘓非常普遍，大部分個案都無需要接受治療，患者不用驚慌，可嘗試慢慢地深呼吸，有助喚醒肌肉，四肢自然可回復正常。他亦建議大家在臨睡前應盡量保持放鬆狀態，並維持規律的睡眠習慣，以減少出現睡眠癱瘓情況。
不過，張醫生提提大家，如果睡眠癱瘓的情況已連接其他問題，包括嗜睡症及造成情緒問題，如在睡眠癱瘓期間有驚恐情況發作，大家可能需要尋求醫生作治療跟進。
資料來源：高燒 Gofever https://bit.ly/3h7rli7
