【林蔚心理專欄】 心理學家淺談心理治療 -唔係傾下偈咁簡單

已更新:10月12日


在此首先感謝最近幾位病人的心意。


以提供心理治療(psychotherapy) 作為我的日常工作,我常感到無比的榮幸。 求診者在這個和我一起創造的特定空間 (therapeutic frame 治療框架),鼓起勇氣進入內心世界去梳理各種複雜感受,實在並不是一個容易的旅程。的確,在情感負荷上要求很高,過程中或會有不舒服的時候,需要容忍一定程度的迷失,然後發現、 然後再發現,也需要耐性容納抽象的節奏和過程,才能好好work through -- 完整地經歷、全面地理解、然後盛載所有痛苦和困難情感,才能從創傷中恢復過來。


見證著你們每一位勇敢面對人生的因難和掙扎,啟發自我的力量,並從困苦中成長,實在令我深表敬意,亦滿懷感動。我能夠在你們每一位如此充滿意義的個人旅程中擔當這個角色,和每顆心靈對話,實在是讓我謙卑的榮幸。


如果你未曾有過這些經驗,讀到這裡我希望能帶出你對心理治療的好奇。


心理治療包含很多不同的心理學理論 (psychological theories)及治療取向 (therapeutic orientations),可以肯定的是:沒有單單一種是萬能或只有這種才適合所有人,因為每個人的創傷都是獨一無二的。在我十多年的臨床工作中,我和每一位病人都有新的交流,總讓我驚嘆人類情感經驗的複雜和多樣化。心理治療因此是一門結合了臨床實證的科學方法,同時能保留多樣性、獨特性、想像空間、及以個人為本的藝術。(按這裡延伸閱讀筆者可提供的幾種治療取向) 


有些人面對的是比較針對性的處境問題或困難,需要的是針對的治療手法。有些人則意識到自己的問題根深蒂固或較複雜,或感到即使付出許多努力卻怎樣都擺脫不了痛苦感覺,往往是原生家庭和成長經歷為情感困擾的根源。可能便需要較敏感的治療節奏來先充分理解自我的心理防禦機制(defence mechanisms),才可尋求長期的內在改變。 



正正因為第一段提及的不容易,心理治療並不適合所有人。如果你願意嘗試心理治療,你能收穫的是通過這個過程中接觸到自己並未認領的自我部分


這些隱藏了或不敢面對的部分,為自己帶來很多矛盾、不明所以的憤怒、恐懼或不適、不知道自己在生命中想要什麼、 有時言行不一致、甚至有時作出的行為不知怎地總是最終令自己難受。這些不自覺的部分深深地影響著我們的意識、思維、行動,令我們不斷重覆投射情感和矛盾在各種人際關係之中,帶來混亂的感受、影響了判斷力、令人際關係緊張和不快


要達到心理或精神健康,建立反思能力(reflective functioning)及增強觀察自我的能力(observing ego)是非常重要的原素,所以是心理治療其中一個目標。


只有清澈地意識到並且對自己的一切感興趣, 包括各種隱藏了的感受、需要、慾望、幻想、和恐懼,才能對自己有深切的理解和容納,並作出有意識的選擇及合適的行動,去為自己的人生帶來有意義的轉變和療癒。


希望這一篇能淺白地讓大家認識心理治療。

 

撰文:臨床心理學家 林蔚博士


#林蔚博士 #心理治療 #情緒病 #情緒障礙 #成人精神健康疾病 

119 次查看