【男性心理健康系列】男士們如何照顧自己的心理健康(一)?



這場疫情喚醒了我們所有人對心理健康的重要性。不少男士現在更容易放下「强者」的無形枷鎖,接受自己也有情感需要,可以尋求支援而其實不必在沉默中受苦。


請善待自己。如果你正在因心理健康問題掙扎,最重要的是要明白,坦然說出感受是你能做的對自己最健康、最勇敢而負責任的事情。你可以與你的另一半或可靠的朋友交談,告訴他們你最近的感受,和你需要怎樣的支持。


但是,如果你感到很大困擾,或已影響日常生活,我會鼓勵你與你的家庭醫生談談,或可見一見精神科醫生或臨床心理學家徵詢意見。對於很多人來說,和專業人士傾談反而比較少心理負擔。


✍🏻撰文:臨床心理學家 林蔚博士

🥚蛋の圖片設計:小C子


#男性 #心理健康 #林蔚博士 #思健醫務中心

28 次查看