【男性心理健康系列】男士們如何照顧自己的心理健康(二)?


除了在需要的時候敞開心來尋求專業協助外,自我照顧亦是每個人維持心理健康的重要保護因素。


其實最基本的原則便是最有效的,但很多人卻沒有好好重視:定時運動、營養飲食、保持你的日常生活規律,包括每天定時睡眠和起床,當中不可少得是能讓你身體或腦筋活躍的休閑活動或興趣。這些都是簡單但有效的方法來好好管理你的身體和精神壓力。


✍🏻撰文:臨床心理學家 林蔚博士

🥚蛋の圖片設計:小C子


#男性 #心理健康 #林蔚博士 #思健醫務中心


63 次查看