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【失眠系列】失眠的告白

已更新:2021年7月12日



充足睡眠有助修復身體細胞、維持良好免疫系統並能協助穩定情緒。可是香港人生活壓力大,無論老中青,都有機會面對不同程度的生活難題而誘發失眠問題。雖然偶爾一兩次的失眠還不至於影響生活,但當程況持續,困擾便會慢慢浮現。


面對突如其來的失眠,多數人會徬徨、不安及焦躁,擔心沒有足夠精神去應付隔天的工作或處理其他重要事情。很多人都試過在失眠的時候”數綿羊”,逼迫自己儘快入睡。可是,總是越數越精神,越睡不著,心情就越煩躁。為何會有這樣的現象呢?原來,當我們擔憂或煩躁時,腦部會進入一個高度戒備既狀態,從而令到我們更加難以入睡。更多的時候,當我們不再去煩惱能否入睡,當我們不在逼迫自己,在不知不覺間又會突然進入睡眠。