【濕疹】濕疹與情緒病的相互影響

一直以來，濕疹與情緒病都是令人困擾的健康問題。濕疹不僅讓人皮膚不適，更可能影響到外觀與日常生活；而情緒病如焦慮與憂鬱症，則悄悄影響著我們的心情與人際關係。這兩者看似無關，卻有著密切的關聯。

許多濕疹患者都有這樣的經驗：皮膚一癢就睡不好，白天又因為紅疹或脫屑而不好意思穿短袖出門，久而久之，情緒也變得低落，甚至不想跟人接觸。研究指出，濕疹不僅是一種皮膚的發炎反應，更可能對心理健康造成顯著影響。長期反覆的皮膚不適容易讓人感到挫敗與疲憊，進而引發焦慮、憂鬱等情緒困擾（Kim et al., 2016）。

相對地，情緒狀況也會影響濕疹的嚴重程度。當我們長期處在壓力之中，身體的免疫系統會受到影響，導致發炎反應加劇，濕疹也可能因此惡化。這就像是進入了一個惡性循環，身體不舒服讓我們心情不好，而壓力與負面情緒又讓身體症狀更嚴重。（Dalgard et al., 2015）。

一項歐洲的調查發現，近三成的濕疹患者同時也有情緒上的困擾。這樣的比例提醒我們，濕疹不只是皮膚的問題，也是心理健康的一部分。另一項研究指出，焦慮與慢性皮膚病之間的關係與神經免疫系統有關，也就是說，我們的情緒會透過大腦與免疫系統影響皮膚狀況（Silverberg, 2015）。

面對這種情況，單靠塗藥或吃藥可能還不夠。有越來越多學者建議，應該採取「身心整合」的處理模式。除了治療皮膚本身的發炎問題，也可以透過壓力管理、靜觀練習、認知行為治療等方式來穩定情緒。舉例子，有些人透過每天短暫的冥想或深呼吸練習，皮膚症狀也跟著減輕；也有人在接受心理治療後，找到情緒壓力的來源，進而改善濕疹的發作頻率。

如果你或你身邊的人正同時面對濕疹與情緒困擾，不妨試著從「身」與「心」兩方面同時照顧自己。給自己多一點耐心，別害怕尋求專業的幫助。或許，當你的情緒變得更穩定時，皮膚也會慢慢地好轉起來。

References :

Dalgard, F. J., Gieler, U., Tomas-Aragones, L., Lien, L., Poot, F., Jemec, G. B. E., ... & Misery, L. (2015). The psychological burden of skin diseases: a cross-sectional multicenter study among dermatological out-patients in 13 European countries. Journal of Investigative Dermatology, 135(4), 984-991. https://doi.org/10.1038/jid.2014.530

Kim, J. E., Kim, H. S., & Lee, H. J. (2016). Psychosocial aspects of atopic dermatitis: a review. Clinical and Experimental Dermatology, 41(1), 19-25. https://doi.org/10.1111/ced.12737

Silverberg, J. I. (2015). Associations between atopic dermatitis and other disorders. Clinics in Dermatology, 33(3), 365–371. https://doi.org/10.1016/j.clindermatol.2014.12.005

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✍🏻撰文：精神科專科醫生 汪嘉佑醫生

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