2022年2月2日1 分鐘【男性心理健康系列】男士們如何照顧自己的心理健康(二)?除了在需要的時候敞開心來尋求專業協助外,自我照顧亦是每個人維持心理健康的重要保護因素。 其實最基本的原則便是最有效的,但很多人卻沒有好好重視:定時運動、營養飲食、保持你的日常生活規律,包括每天定時睡眠和起床,當中不可少得是能讓你身體或腦筋活躍的休閑活動或興趣。這些都是簡單但...
2022年2月2日1 分鐘【男性心理健康系列】男士們如何照顧自己的心理健康(一)?這場疫情喚醒了我們所有人對心理健康的重要性。不少男士現在更容易放下「强者」的無形枷鎖,接受自己也有情感需要,可以尋求支援而其實不必在沉默中受苦。 請善待自己。如果你正在因心理健康問題掙扎,最重要的是要明白,坦然說出感受是你能做的對自己最健康、最勇敢而負責任的事情。你可以與你...
2022年1月23日1 分鐘【男性心理健康系列】男士們如何在疫情下照顧自己?我們必須明白,並非所有男士都有相同的需要,因為群體中總有身處不同處境的人。 有些人可能已經辭去工作職責或在家工作,因此可以花更多的時間與家人在一起,但也同時需肩負更多的家庭和照顧責任,並相對較少通過工作取得成就感。其他人可能一直在連續工作,並可能遭受不斷的壓力,或面對每天的...
2022年1月16日1 分鐘【男性心理健康系列】男人之苦(四)男士們因各種原因通常很少在朋友間剖析感受,或談及自己的弱點。這令有些男士可能會誤以為他們是同輩中唯一一個過得不好或應付得不好的人,並質疑自己做人處事的能力。 這可以引發強烈的羞恥感和內疚感,使他們更加極力隱藏自己的負面情緒,不願面對或不想讓人知道,以免再進一步破壞自我形象和...