在此首先感謝最近幾位病人的心意。
以提供心理治療(psychotherapy) 作為我的日常工作，我常感到無比的榮幸。 求診者在這個和我一起創造的特定空間 (therapeutic frame 治療框架），鼓起勇氣進入內心世界去梳理各種複雜感受，實在並不是一個容易的旅程。的確，在情感負荷上要求很高，過程中或會有不舒服的時候，需要容忍一定程度的迷失，然後發現、 然後再發現，也需要耐性容納抽象的節奏和過程，才能好好work through －－ 完整地經歷、全面地理解、然後盛載所有痛苦和困難情感，才能從創傷中恢復過來。
見證著你們每一位勇敢面對人生的因難和掙扎，啟發自我的力量，並從困苦中成長，實在令我深表敬意，亦滿懷感動。我能夠在你們每一位如此充滿意義的個人旅程中擔當這個角色，和每顆心靈對話，實在是讓我謙卑的榮幸。
如果你未曾有過這些經驗，讀到這裡我希望能帶出你對心理治療的好奇。
心理治療包含很多不同的心理學理論 (psychological theories）及治療取向 （therapeutic orientations)，可以肯定的是：沒有單單一種是萬能或只有這種才適合所有人，因為每個人的創傷都是獨一無二的。在我十多年的臨床工作中，我和每一位病人都有新的交流，總讓我驚嘆人類情感經驗的複雜和多樣化。心理治療因此是一門結合了臨床實證的科學方法，同時能保留多樣性、獨特性、想像空間、及以個人為本的藝術。（按這裡延伸閱讀筆者可提供的幾種治療取向）
有些人面對的是比較針對性的處境問題或困難，需要的是針對的治療手法。有些人則意識到自己的問題根深蒂固或較複雜，或感到即使付出許多努力卻怎樣都擺脫不了痛苦感覺，往往是原生家庭和成長經歷為情感困擾的根源。可能便需要較敏感的治療節奏來先充分理解自我的心理防禦機制（defence mechanisms)，才可尋求長期的內在改變。
正正因為第一段提及的不容易，心理治療並不適合所有人。如果你願意嘗試心理治療，你能收穫的是通過這個過程中接觸到自己並未認領的自我部分。
這些隱藏了或不敢面對的部分，為自己帶來很多矛盾、不明所以的憤怒、恐懼或不適、不知道自己在生命中想要什麼、 有時言行不一致、甚至有時作出的行為不知怎地總是最終令自己難受。這些不自覺的部分深深地影響著我們的意識、思維、行動，令我們不斷重覆投射情感和矛盾在各種人際關係之中，帶來混亂的感受、影響了判斷力、令人際關係緊張和不快。
要達到心理或精神健康，建立反思能力(reflective functioning)及增強觀察自我的能力(observing ego)是非常重要的原素，所以是心理治療其中一個目標。
只有清澈地意識到並且對自己的一切感興趣, 包括各種隱藏了的感受、需要、慾望、幻想、和恐懼，才能對自己有深切的理解和容納，並作出有意識的選擇及合適的行動，去為自己的人生帶來有意義的轉變和療癒。
希望這一篇能淺白地讓大家認識心理治療。
撰文：臨床心理學家 林蔚博士
#林蔚博士 ＃心理治療 ＃情緒病 ＃情緒障礙 ＃成人精神健康疾病