注意力不足過動症 （ADHD）是常見的神經發展障礙，除了藥物與行為治療，近年研究發現「飲食調整」與「營養補充」能輔助改善症狀。本文綜合最新科學證據，提供家長實用的飲食指南。 一、飲食的核心原則：穩定大腦與血糖 ADHD 兒童的大腦神經傳導物質（如多巴胺、去甲腎上腺素）常處於失衡狀態，而血糖波動可能加劇注意力分散與情緒不穩。因此，飲食需著重兩大方向： 1. 提供神經傳導物質的合成原料（如蛋白質、礦物質）； 2. 維持血糖平穩（避免精製糖與低纖維碳水化合物）。 二、關鍵飲食建議 1 高蛋白質早餐啟動專注力 早上是兒童的黃金學習時段，建議以優質蛋白質開啟一天，例如：水煮蛋、無糖乳酪、豆漿或雞肉。蛋白質中的氨基酸是合成多巴胺的原料，美國兒科學會（AAP）指出，充足蛋白質有助提升早上的認知表現（Millichap & Yee, 2012）。 2 Omega-3脂肪酸： 大腦的潤滑劑 深海魚類（如三文魚、鯖魚）富含EPA與DHA，這兩種Omega-3脂肪酸能改善腦細胞溝通效率。一項隨機對照試驗發現，連續補充12週Omega-3的ADHD兒童，衝動行為減

上一集介紹過 ADHD 測試儀器，唔少家長都有興趣了解多D。💁‍♀️今集小編就來個親身實測，體驗一下測試過程，仲有報告分析❗ 此外，張正平醫生👨‍⚕️亦會講解能有效👉提升專注力的方法，千萬唔好錯過啦！ 本影片詳細介紹了TOVA（Test of Variables of Attention）系統在臨床應用中的運作流程及其對兒童專注力的評估價值，並進一步探討確診ADHD後，如何透過行為管理與藥物治療雙管齊下，提升兒童的學習效率與生活品質。視頻從系統的FDA認可背景說起，闡明測試過程中小朋友的實際操作和結果分析，強調測試對家長與醫療人員了解兒童專注狀況的重要性。隨後，影片針對ADHD兒童的行為干預措施做深度剖析，從環境調整、組織能力培養到正向鼓勵，結合藥物治療的必要性，系統性說明如何打破專注力不足引發的惡性循環，提升兒童的自信與情緒穩定，為家長和醫護提供實用且全面的參考方案。 00:03 - 01:55 TOVA系統測試流程及專注力判讀方法 01:59 - 03:41 ADHD確診後的行為管理策略與環境調整 03:44 - 05:08 藥物治療協

唔少家長都因為小朋友坐唔定、學習唔專心、粗心大意多甩漏而苦惱，甚至懷疑是否有ADHD問題。其實評估ADHD有多方面的考慮因素，亦有專業儀器協助使評估更客觀及全面。