梁重皿博士接受 浪遊家庭大歷奇訪問，深入探討 在學校層面，最有效促進學生心理健康的做法：「三層架構支援模式。」！ 「普適性」支援 「選擇性」支援 「針對性」支援 按此查看完整報導

梁重皿博士接受 浪遊家庭大歷奇訪問，分享父母 與孩子該如何應對來自四面八方的壓力及無力感﹗梁博士重點分享 在喧囂都市中，父母如何當孩子的「同行者」！ 按此查看完整報導

情緒忽略，是一種靜靜流血的傷口。它沒有明顯的瘀痕，卻在心底反覆滲出疼痛。你是否也曾在一段關係裡，小心翼翼地說出自己的難受，卻只換來一句「你想太多了」？那一刻，語言不再是橋梁，而成了牆。語氣裡的輕描淡寫，無聲地告訴你：「你的感受不被允許。」 甚麼是「情緒忽略」（Emotional Neglect)? 它不像情緒暴力那樣激烈，卻更容易被忽視。 指的是：當一方長期忽略或否定另一方的感受，讓對方無法在關係中被理解或接納。 常見例子： 「妳太誇張了啦～」 「你幹嘛這麼玻璃心？」 「別想那麼多。」 這些話不一定出於惡意，但它們讓對方覺得：「我的情緒沒人想了解。」 美國心理學家 John Gottman 研究 30 年發現：當一方持續「石化」（stonewalling，拒絕回應情緒），關係崩解的機率高達 90%。而長期被情緒否定（emotional invalidation），大腦會像經歷創傷一樣釋放壓力荷爾蒙，讓你開始懷疑：「是我真的太敏感了嗎？」 情緒忽略也會改變大腦反應。 當感受被壓抑或否定，大腦會分泌壓力荷爾蒙（如皮質醇）， 造成焦慮、失眠，甚至出現

遊戲障礙和心理健康、家庭互動、生活方式都有密切的關係。要走出這個看似虛擬卻真實影響生活的迷宮，我們需要先了解有效的治療方法，也要認識它常伴隨出現的其他心理與身體狀況。下面會介紹目前科學研究支持的幾種治療做法，並談談遊戲障礙常見的共病問題。 遊戲障礙的治療方法 治療遊戲障礙的目的並不是要「完全禁止」遊戲，而是幫助人們重新找回生活的平衡。研究顯示，目前最常見、效果也最好的方式是心理治療。 認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy, CBT） CBT 是處理遊戲障礙最常用的方法之一。它透過了解並調整「想法—情緒—行為」的連結，幫助當事人察覺自己為什麼會一直想玩遊戲，並學會用更健康的方式面對壓力與情緒（King et al., 2017；Zajac et al., 2020）。 例如，有些人沉迷遊戲是為了逃避壓力，治療過程中，心理師會協助他找到其他釋放壓力的方式，如運動或培養興趣。 家庭治療（Family Therapy） 家庭支持對治療成效非常關鍵。當家人之間的溝通變得順暢、衝突減少，患者更容易建立新的生活節奏。對青少年來

雙11、黑色星期五、感恩節、聖誕節，節日一個接一個；商家的促銷優惠、大特價不斷出現在眼前，每天都對著我們洗腦。日常工作勞碌，加上各種優惠，買一點東西獎勵自己合理吧？不過，在這網購盛行的年代，大家又有沒有試過上次購買的東西還沒開封，下一堆下單的物品已經在門口等著簽收呢？這樣的購物方式，從精神健康角度來説是『購物狂』嗎？『購物狂』是疾病的一種嗎？ 購物成癮症，或衝動購物症（Compulsive Buying Disorder）屬於一種 「衝動控制」類的心理疾病，該人士會反覆出現無法抑制的購物衝動，即使明知會造成財務危機、家庭衝突或自我厭惡仍無法停止。這現象以女性佔大比數，而且隨網購、電商普及不斷持續上升。 『購物狂』與正常購物的關鍵區別 正常購物心態 購物成癮症患者心態 因需求消費 為緩解焦慮/空虛感而買 消費後有滿足感 購物後感到罪惡或羞愧 預算內可控 透支信用卡、借貸仍持續消費 物品會實際使用 大量未拆封商品堆積家中 簡單來講，衝動購物好比「壓力性進食」；是由壓力驅動，被情緒觸發的一種行爲。當人感到不忿、難過或孤單時，藉購物快速紓壓，而這行爲往往

【流行都市】從心理學角度 拆解成功 今集《流行都市》請嚟臨床心理學家梁重皿博士，佢會講到點樣從心理學角度拆解成功，談及的「心理彈性訓練」、「成長型思維」、「自我效能感」代表甚麼概念？ 本影片深入探討「成功」這個多元且主觀的概念，從心理學角度剖析成功背後的三大核心元素：成就、過程與心理力量。註冊臨床心理學家梁仲敏博士分享如何透過心理彈性、成長型思維及自我效能感的培養，使個體能在挑戰與挫折中持續前行，累積自信與成就感。影片也解析了健康與不健康完美主義的區別，並提供實用貼士，包括正念靜觀與感恩日記，幫助觀眾建立更積極且穩健的成功心態。 00:00 - 03:30 成功的多重定義與匹配能力的重要性 03:31 - 06:50 心理彈性：困難中的心態穩定器與增強力量的方法 06:51 - 09:10 成長型思維：從挫敗中學習的關鍵態度 09:11 - 10:35 自我效能感：具體目標的信心與實踐技巧 10:36 - 13:00 健康與不健康的完美主義及成功建議