很多人以為睡眠就是「合上眼 > 深層睡眠 > 醒來變得精神奕奕」，中間一片空白。其實，我們的大腦在夜晚忙著在不同的睡眠階段中上上落落！ 來認識一下睡眠結構﹕睡眠是由一個接一個的「循環」組成。健康的成年人每晚大約會有 4 到 6 個睡眠循環，每個大約 90 分鐘。

在香港這個不眠城市，「瞓得好」似乎變成了一種奢侈。很多失眠人士為了換取幾小時的睡眠，不惜嘗試各種方法：換枕頭、飲熱鮮奶、搽香薰、強迫自己提早上床。但筆者發現，令你失眠的往往不是你的身體，而是你對睡眠的「誤解」以及為了入睡而做出的「過度努力」。

香港學童嘅精神健康，實在非常需要關注！有研究已經顯示，香港每4名學童，就有1個有精神類型嘅問題，情況令人擔憂。想知道作為家長喺教育上可以做啲咩，醫生又有咩方法幫手，請收聽以上節目。

抗壓能力原來可以量化？呢集《流行都市》有精神科專科醫生 王崇瀚 上嚟介紹乜嘢係逆境智商(AQ)，並分享點樣可以幫助孩子提升自己嘅AQ，讓佢哋能更樂觀地面對困難。

【教師講座】支援有精神健康需要學生工作坊

在診症室內，經常遇到長者因「記性差」而被家人帶來求診。家屬的憂慮很直接：「是不是腦退化了？」然而，並非所有認知問題都源於腦部神經的不可逆轉衰退。其中一個最關鍵、也最容易被忽視的鑑別診斷，便是「假性腦退化」。