近年青少年「拒學」現象愈來愈普遍，但拒學往往不是懶惰那麼簡單。從心理學角度看，這其實是孩子發出的強烈求救信號。青少年的大腦仍在發展階段，負責情緒、直覺的「情緒腦」（杏仁核）在這階段異常活躍；相反，掌管理性分析、後果控制、解決問題的「理性腦」（前額葉）卻要到二十多歲才完全成熟。這解釋了為何青少年容易被壓力淹沒，一件小事都可能讓他們崩潰。

「很多數據提到抗逆力愈低，身體就愈長期處於壓力狀態，無法調節情緒，出現抑鬱、焦慮或其他精神健康問題的風險也隨之愈大。」以抑鬱症患者為例，他們長期經歷無法控制的負面事件，身體分泌大量皮質醇（即「壓力荷爾蒙」），並會抑制血清素的合成，導致大腦中血清素含量下降，心理上因而形成習得性無助（Learned Helplessness），產生「努力也無用」的消極信念與無助感，他們覺得沒有人或事物能幫助自己，抗逆力也較低。

如果屋企有特殊學習需要(SEN)嘅小朋友，到咗農曆新年長假，親朋戚友拜訪，或者要去拜年，就會特別緊張，安排得唔好，可能令小朋友覺得焦慮，甚至影響親子關係，所以一定要事先部署、有所準備！《健康關注組》請嚟 精神科專科 王崇瀚 醫生，註冊中醫師 楊明霞 博士 ，同大家關注「SEN小朋友過年嘅超前部署」。點樣令SEN小朋友過年舒服啲安靜啲？SEN小朋友適唔適合行花市睇表演？有冇一啲幫助SEN小朋友安神靜心嘅好方法？認住呢個健康密碼！一齊《健康關注組》。

# 新年目標心理學：從動機到執行的全方位實踐指導 本片深入探討人們為何熱衷於在新年訂立新目標，並系統呈現心理學專家的專業見解，包括「新年效應」理論、目標設定常見失敗原因、實踐技巧、行為習慣自動化、環境調整、社會支持機制等。透過細緻案例與具體方法，解構由動機、執行至堅持的全流程，為觀眾提供可操作、可持續實現目標的完整行動藍圖。此外，內容亦特別提醒如何化解惰性與內外誘惑，將理論落實為實踐。 ## [00:00 - 01:54] 新年訂立目標的心理基礎與常見困難 ## [01:55 - 03:32] 制定目標的起步方法與核心動機 ## [03:33 - 05:07] 有效計劃與具體目標設定技巧 ## [05:08 - 06:45] 習慣自動化與行為堅持祕訣 ## [06:46 - 08:08] 惰性機制、習慣堆疊與行為起動 ## [08:09 - 09:25] 優化環境提示，消除壞習慣誘因 ## [09:26 - 10:07] 社會支持機制與互相監督策略 ## [10:08 - 10:36] 持續可行計劃與正向展望 結尾部分，博士強調「持續、可行、具體

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