很多人以為睡眠就是「合上眼 > 深層睡眠 > 醒來變得精神奕奕」，中間一片空白。其實，我們的大腦在夜晚忙著在不同的睡眠階段中上上落落！ 來認識一下睡眠結構﹕睡眠是由一個接一個的「循環」組成。健康的成年人每晚大約會有 4 到 6 個睡眠循環，每個大約 90 分鐘。