手機是現代人的必需品，但當它變成我們生活的主宰，損害了我們與現實世界的連結，就需要檢視自己是否已經成為手機的奴隸。你的丈夫有沒有手機成癮的問題？會不會經常躲在洗手間玩手機而忽略你和孩子的需要？究竟手機癮是不是病？精神科專科鄭珊醫生表示，是否有手機成癮需要仔細觀察其使用手機的行為，而只要符合5項徵狀，即有機會確診「成癮障礙」。   2019年，世界衛生組織將「遊戲障礙」（gaming disorder）納入了診斷手冊(ICD-11)，也被稱為網絡成癮（internet addiction），屬於成癮障礙（addictive disorder），類似於酒精/毒品成癮障礙。鄭醫生表示，若滿足以下9項症狀中的至少5項，並持續一年或更長的時間，即有機會確診。   遊戲障礙9項症狀包含： 對遊戲過度集中。 當不能遊玩遊戲或是遊戲被中斷時出現戒斷症狀（悲傷、焦慮、煩躁）。 耐受性：需要玩更長的時間以獲得滿足。 無法減少遊玩，或企圖戒除遊戲但失敗。 放棄其他活動，因遊戲而對原本喜歡的活動失去興趣。 儘管知道問題已發生，但仍持續進行遊戲。 對家人或其他人隱瞞遊戲時

飲酒是中國人傳統文化之一，在社交埸合和慶祝活動都是頗為常見的。適量的飲酒，能使聚會氣氛更加歡樂；但是過量或長期飲酒對於身體和精神健康的影響，卻是不容忽視的。 甚麼是適量的飲酒? 酒精對人體有多大影響要視乎不同因素，例如飲用的份量、是否空腹，以及是否有其它藥物影響。基於不同的酒精有不同的酒精含量，我們會用酒精單位來評估一個人飲酒的份量，一個酒精單位等於約十毫克 (10g) 的純酒精。香港衛生署建議一個成年男人一天不應飲用超過兩個酒精單位；而一個成年女士則不應飲用超過一個酒精單位。兒童及青少年則應避免飲酒，以減少酒精對腦部發展的防礙。 一個「酒精單位」大概等於： 3/4罐330毫升啤酒 (酒精含量約為5%) 100毫升紅酒 / 白酒 / 香檳 (酒精含量約為13%) 一個酒吧杯（約30毫升）的白蘭地/威士忌/伏特加 (酒精含量約為40%) 飲酒可以減壓嗎? 酒精本身是中樞神經抑制劑，小量的酒精能對大腦產生鎮靜的作用，使人有放鬆的感覺。同時，酒精亦會刺激多巴胺的分泌，使我們產生愉悅的感覺。但是，這種愉悅及放鬆的感覺很容易使我們愈喝愈多，一杯接一杯。酒精