夏天到了，正在計劃一趟出走嗎？不妨考慮一下去海邊或森林，原來越來越多研究顯示多接觸大自然環境對我們的情緒健康有莫大的正面影響。海洋療法（Thalassotherapy）和森林浴（Forest Bathing，日文”Shinrin-yoku”）屬於另類或自然療法，被廣泛認為對身體健康包括情緒和心理健康有顯著益處。 海洋療法（Thalassotherapy） “Thalassa”是希臘語的「海洋」，“Thalassotherapy”這名稱出現在19世紀，但人類泡在海水裏提升健康其實要更遠古。海洋療法透過接觸海水、海邊空氣、陽光等海洋環境元素來促進健康。 當皮膚與海水接觸，海水裏豐富的礦物質例如鈉、氯、鎂等會透過皮膚進入身體，可以改善慢性疼痛、關節病和皮膚病等。而海邊的空氣裏含有豐富的負離子，能促進大腦釋放「血清素」，有助於緩解焦慮、抑鬱，提升情緒。再者，海洋的廣闊視野與海浪聲能誘發「α腦波」，使人進入放鬆狀態，減輕壓力。而冥想方法也常藉以想像一望無際的大海畫面、海浪聲、海的氣味來幫助人進入平靜與放鬆。 森林浴（Shinrin-yoku）...