許多家長因孩子太過頑皮或上課不專心而苦惱。然而，有些狀況是必須多加注意的。例如子女較同齡孩子好動、坐唔定，上課時間跑來跑去、擒高擒低；或者較其他孩子「大頭蝦」、容易分心，未做完功課就中途跑掉；或自制力較差，未舉手就急著回答老師提問，到小食部不排隊就衝前買東西等等。若有以上情況，就要留意孩子是否患有ADHD（專注力失調及過度活躍症）。 部份患者兼有專注力失調及過度活躍的狀況，有些則只有專注力不足問題。這類孩子智力正常，然而組織能力、時間管理及計劃能力較差，常被評價為不聽話、沒規矩、經常「遊魂」。ADHD會為孩子的日常生活帶來負面影響，例如在校不守秩序，惹同學反感；在家把居室搞亂，令父母心煩；長遠亦會令小朋友出現情緒困擾。 如果老師或家長發現孩子有此情況，可到衛生署兒童體能智力測驗中心（CAC）進行評估，或找私家精神科醫生求助。ADHD是可以治療的疾病，藥物能控制專注力及情緒問題，行為治療亦有效改善症狀，例如設立「獎勵計劃」，孩子行為良好時給予即時讚賞，當行為偏差時則需要「Timeout」（時間暫停），讓孩子先冷靜下來再講道理。家長給孩子設置的溫

抑鬱症在近年愈見普及，甚或有上升趨勢，然而許多患者卻沒有尋求適當的治療。有些時候，他們甚至未能察覺自己患病，亦缺乏對情緒病的認識。有些個案則是找不到資源或渠道去尋求協助。另外有部份患者受到病情的影響，產生無助的感覺，亦缺乏動力去求助。

充足睡眠有助修復身體細胞、維持良好免疫系統並能協助穩定情緒。可是香港人生活壓力大，無論老中青，都有機會面對不同程度的生活難題而誘發失眠問題。雖然偶爾一兩次的失眠還不至於影響生活，但當程況持續，困擾便會慢慢浮現。 面對突如其來的失眠，多數人會徬徨、不安及焦躁，擔心沒有足夠精神去應付隔天的工作或處理其他重要事情。很多人都試過在失眠的時候”數綿羊”，逼迫自己儘快入睡。可是，總是越數越精神，越睡不著，心情就越煩躁。為何會有這樣的現象呢？原來，當我們擔憂或煩躁時，腦部會進入一個高度戒備既狀態，從而令到我們更加難以入睡。更多的時候，當我們不再去煩惱能否入睡，當我們不在逼迫自己，在不知不覺間又會突然進入睡眠。 對失眠的處理，暫時最有科學根據的方法有兩種：服食安眠藥和行為認知治療。藥物能有效幫助入睡，不過要注意，長期服用有機會造成依賴，而且不能解決失眠的根本原因。要處理持續的失眠困擾，最有效是行為認知治療。舉個例子，當在床上輾轉反側，不能入睡時，應該起床做一些無關重要又可以放鬆心情的活動，如聽輕鬆的音樂，閱讀雜誌等等，直至身體發出睡眠的訊號，如打呵欠，才再返回床

「兒子今年自9月升小二後，每隔數天我便收到學校來電，投訴兒子經常欠功課和不守校規。現在，每次見到學校來電，我便心慌…」陳太的兒子今年8歲，經評估後確診患上過度活躍症（ADHD）。 陳太憶述跟兒子的相處每天都像在打仗:「每天早上為兒子準備早餐、替他穿校服，但他總是懶散怠惰，延至最後一秒才出門。回校後就經常被老師投訴，放學後情況更加嚴重，即使功課不多，但我仍需花上兩至三個小時敦促他做功課。晚飯時他又坐不定，跑來跑去，花許多時間才把晚飯吃完。到準備睡覺、洗澡時，又是拖拉多次才能完成。」陳太自覺身心俱疲，試過很多次懷疑自己是否一位稱職的媽媽。 分題：各方配合 情況可改善 要照顧患有ADHD的小朋友確實不是一件易事。在接觸的個案中，有過半的家長表示感到很大壓力。一方面是作為家長，要承受對自己的要求和對小朋友的期望，家長亦會因為管教方法不一而產生磨擦、影響感情。家長同時亦要面對來自學校及功課上的壓力，有時候帶小朋友上街亦會受到途人奇異的目光注視。 有些家長因而出現失眠、食慾不振、情緒低落等情況。曾有家長因為照顧子女的壓力而患上抑鬱症，幸好在藥物及心理輔

近日有調查發現，本港專注力不足及過度活躍症（ADHD）病童個案的用藥比率，雖較以往提升，然而很多家長仍常誤解此症只要教養得法自可改善。專家指出，由於ADHD與腦內分泌失衡有密切關係，最有效的改善方法還是服用藥物，而且新一代藥物的療效更為完善，拖延治療只會令病情加劇，甚至在成年後進一步惡化。

專注力不足及過度活躍症 (ADHD)不但影響小朋友在學業上的表現，亦間接令他們失去學習的興趣和自信。及早發現並適時治療能大大減輕病情的長遠影響。ADHD其實是一個統稱，主要有三個類型: 1)專注力不足，2)過度活躍，及3)複合型，即同時出現專注力不足及過度活躍的問題。整體來說，三個類型中以『複合型』最為常見。專注力不足比起過渡活躍的徵狀較難察覺，甚至有些個案在成年後先至發現並尋求醫治。 現時處理ADHD主要通過藥物治療，加上適當的心理輔導及校本調適，有超過七成的患者能在徵狀上得到改善。隨着科技的進步，藥物的設計亦推出不同的形式，以切合不同的需要。 面對小朋友患上ADHD，家長亦會變得徬徨，甚至煩躁。很多家長都不禁會問：「我可以點樣做去幫個小朋友？」 在眾多ADHD的個案裏面，不難發現家長愈配合治療，治療的效果愈理想。家長在治療過程中其實扮演著一個十分重要的角色，家長的陪伴與適當鼓勵是最能推動小朋友進步和激發孩子的學習興趣。當然，照顧ADHD小朋友絕非一件容易的事。以下為一些實務技巧可供參考： 安排一個比較寧靜的溫習環境，盡量減少外來的騷擾 和孩子