【媒體訪問】TVB《流行都市》正向心理專題

# 正向心理學與人際關係：提升幸福感的實用方法

本影片深入探討人在面對情緒低落與心理壓力時，透過正向心理學的理論與實踐，幫助建立健康的正向人際關係，提升抗壓能力與幸福感。影片由註冊心理治療師陳慧雯主持，詳細解析疫情期間因社交減少形成的心理困境，並介紹「Perma 5幸福元素」與感恩練習等實用工具。此外，更分享了有效維護正向人際溝通的技巧，讓觀眾能具體提升生活的快樂指數與心理韌性，內容豐富且接地氣，引導觀眾實際應用於日常。

## [00:02 - 02:13] 情緒困擾與疫情下心理狀態分析

## [02:14 - 05:05] 正向心理學基本理念與幸福五元素

## [05:06 - 08:00] 正向人際關係的重要性與催產素的生理基礎

## [08:01 - 10:45] 擴展人際關係的心態建構與感恩練習

## [10:46 - 12:37] 三大正向人際溝通提示與性格強項應用

## [12:38 - 12:38] 總結與專家諮詢提醒