【媒體訪問】TVB《流行都市》EQ訓練

# 情緒智商（EQ）全面解讀：認識自己與他人，提升情緒管理力

本視頻深入探討情緒智商（EQ，又稱情緒智能EI）的概念、重要性及其對個人生活與職場的影響。透過註冊臨床心理學家王海靖的專業講解，說明EQ與傳統智商（IQ）的不同，強調EQ在情緒識別、自我調節和人際互動中的核心作用。影片還介紹了EQ的兩大範疇——自我情緒覺察與人際關係管理，並分享了具體的提升方法與實際應用案例，旨在幫助觀眾建立情緒管理三部曲及日常練習習慣，提升抗壓力與溝通能力。

## [00:00 - 04:00] EQ概念揭密：從情緒智商到情緒智能，理解其心理學本質與社交功能

## [04:00 - 08:00] EQ的正負面展現與核心範疇：情緒彈性、人際溝通及自我調節

## [08:00 - 12:00] EQ是否天生？透過情緒認識與日常練習實現後天培養

## [12:00 - 16:00] 情緒管理三部曲與實踐案例：認識、接受與調節情緒的具體策略

## [16:00 - 20:34] 增強人際層EQ：換位思考、情緒認同與有效溝通，教導孩子情緒智能