生酮飲食(Ketogenic Diet)是一種極低碳水化合物、高脂肪、適量蛋白質的飲食模式，透過模擬飢餓狀態的代謝反應，誘導人體產生酮體。以每日攝取2000大卡計算，碳水化合物（澱粉質）的攝入需控制在 20-50g 中（約半碗白飯）。這種「以脂肪為燃料」的代謝療法常用於減肥，而醫學上已有證實能減低兒童頑治癲癇的抽筋發作、改善二型糖尿病的胰島素敏感性，與各類代謝症候群（降低內臟脂肪、三酸甘油酯）。 生酮飲食用以減肥就聽得多，原來都有機會改善情緒？最近《JAMA Psychiatry》醫學期刊上發表了一份大型研究，爲我們提供了生酮飲食與情緒健康的科學實證與相關建議。綜合全球50項研究、超過四萬名成人數據，這份研究首次系統評估生酮飲食對抑鬱與焦慮的影響。 生酮飲食對情緒調節的影響 生酮飲食透過三大機制影響情緒調節： 能量代謝轉換 每天的碳水攝取少於50g或少於26%總熱量會導致肝臟產生酮體 。酮體的作用為穿越血腦屏障，替代葡萄糖成為腦細胞能量源。 神經保護作用 生酮飲食能降低腦部氧化壓力與發炎因子（如IL-6、TNF-α），同時促進線粒體功能，提升神經

講座題目﹕「關懷學生精神及心理健康」 日期﹕2026.1.7 機構﹕葛量洪校友會黃埔學校 講者﹕鄭珊醫生 #Talk #LisaCheng

講座題目﹕抑鬱症 日期﹕2025.11.3 機構﹕中電 講者﹕鄭珊醫生 #Talk #LisaCheng

【TVB《最強生命綫》】 季節性情感障礙詳解：日照影響下的情緒波動與治療方法 本片深入探討季節性情感障礙（SAD）的成因、症狀以及治療方式，特別強調日照時間的長短如何影響大腦神經傳遞物質和激素分泌，進而導致冬季情緒低落。此外，影片說明了這種情況在不同地區的發生率差異、易感族群特性，以及新環境適應壓力對疾病的觸發作用。最後，專家分享了抗抑鬱藥與強光治療的療效，並建議如何提前採取預防措施，對於了解季節性情緒障礙及尋求有效干預提供了系統性指導。 ## [00:00 - 02:00] 季節性情感障礙的定義與普遍程度 ## [02:00 - 04:30] 日照時間與神經傳遞物質的關聯 ## [04:30 - 06:00] 季節性情感障礙症狀及個體差異 ## [06:00 - 08:30] 夏季情緒問題與季節性躁狂的現象 ## [08:30 - 11:00] 季節性情感障礙的治療方法與強光治療 ## [11:00 - 11:27] 結語與感謝 #TVB #LisaCheng

行屍綜合症深度解析：都市壓力下的極端精神病症與治療新希望 本影片深入解析被稱為「行屍綜合症」（Cotard syndrome）的罕見精神病症，剖析患者極端妄想—堅信自己已經死亡的病理狀態。精神科醫生鄭先生透過歷史背景、症狀描述、真實病例分享，以及心理與藥物治療的多維度觀點，系統呈現此病症的診斷困難和臨床挑戰。影片同時介紹抑鬱症如何惡化至行屍症的過程，並引入最新噴鼻劑療法，為治療拒絕口服藥的嚴重抑鬱提供全新選項，對精神健康管理、心理壓力調控提供實用建議，兼具科學性與人文關懷，具高度知識價值與臨床指引意義。 ## [00:00 - 03:00] 行屍症定義與歷史背景及其與都市疲憊感的區別 ## [03:00 - 06:00] 行屍症病理特徵與痛覺認知，案例分享與妄想本質 ## [06:00 - 09:00] 抑鬱症與行屍症的關聯，致病因素與自殘風險 ## [09:00 - 12:00] 治療策略：藥物治療、腦電復律療法與新興噴鼻劑技術 ## [12:00 - 12:52] 心理支持與日常精神健康維護建議 #TVB #LisaCheng

都市女性減壓之道 都市女性壓力大，有數據表示女士受情緒困擾嘅比例比男士高，如果持續受壓，要點處理？今集《流行都市》請嚟精神科專科醫生 鄭珊 分析都市女性嘅壓力來源，並講解點樣舒緩壓力，減少患上抑鬱症嘅風險。 節目﹕《流行都市》 播出日期﹕2023年10月19日 #TVB #LisaCheng