「很多數據提到抗逆力愈低，身體就愈長期處於壓力狀態，無法調節情緒，出現抑鬱、焦慮或其他精神健康問題的風險也隨之愈大。」以抑鬱症患者為例，他們長期經歷無法控制的負面事件，身體分泌大量皮質醇（即「壓力荷爾蒙」），並會抑制血清素的合成，導致大腦中血清素含量下降，心理上因而形成習得性無助（Learned Helplessness），產生「努力也無用」的消極信念與無助感，他們覺得沒有人或事物能幫助自己，抗逆力也較低。

今集請來精神科專科汪嘉佑醫生解答觀眾的問題。觀眾患有睡眠窒息症被懷疑可能已引發了腦退化症，汪醫生會解說睡眠窒息症與腦退化症的微妙關係和相連的風險因素。本集亦會詳述腦退化症不同的檢測與用藥，請收睇汪醫生的分享。 #Raymond_Wong #HiEggo #Dementia

【Now新聞台】題目：支援ADHD患者 嘉賓： 香港成人專注力協會創辦人霍彩玲 精神科專科醫生汪嘉佑 日期﹕21/10/2025 #Raymond_Wong   #Now_TV   #ADHD

【Now新聞台】題目：支援ADHD患者 嘉賓： 香港成人專注力協會創辦人霍彩玲 精神科專科醫生汪嘉佑 日期﹕21/10/2024 #Raymond_Wong #Now_TV #ADHD

《健康關注組》 逢星期一至五晚 9:00 ｜ 77台HOY TV 「躁鬱症」，一時興奮一時暴躁，一時又變得多愁善感，成個世界好灰暗。係呢兩個極端嘅情況之下，佢地嘅行為同思想方式都會受到影響。點可以幫到「躁鬱症」嘅病人？「躁鬱症」又可以點治療？今集《健康關注組》請嚟精神科專科汪嘉佑醫生，臨床心理學家梁重皿博士，同大家關注「躁鬱症」嘅問題。情緒問題好值得關注，一齊嚟聽聽佢地點講吓。 #HOY_TV #Raymond_Wong #Ming #Bipolar #BAD

當遇上失眠，往往令人困擾，即使有藥物幫助，亦有時候無法安睡。事實上治療失眠可配合一系列的生活習慣調整—這些習慣，我們稱之為睡眠衛生。 讓大家容易理解，這些方法有幾個大原則，第一，只有覺得眼瞓才可以走到床上；第二，環境配合很重要；第三，日間的活動會影響晚間的睡眠；第四，體溫輕微下降時，身體會自然進入想睡眠的狀態；第四，接觸光線有提神作用。 然而，每個人的睡眠需要、狀況及喜好不同，不能教條式地跟從一些方法，應用時可以有適度的彈性。 時間 ​ 規律規律規律!!! 定時上床、起床和不可賴床 減少白天上床睡覺 無論當晚的睡眠質量如何，每天都要定時起床 環境​ 營造舒適的睡眠環境，保持睡房內光線暗淡、寧靜和溫度適中 睡前30分鐘前將有屏幕的電子用品及電器關掉 上床後要盡快關燈 飲食 ​ 飲用少量溫奶可幫助睡眠 臨睡前不可過餓或過飽 避免睡前喝太多水或晚餐以後不可喝咖啡、茶或含酒精的飲品 活動 在日間作適量運動，有助鬆弛情緒 睡前可做些放鬆精神的活動，如閱讀、聽音樂、做鬆弛練習或洗個温水浴 避免睡前進行劇烈運動 除此之外，我們的大腦會連繫睡眠的行為與當時的身體