「很多數據提到抗逆力愈低，身體就愈長期處於壓力狀態，無法調節情緒，出現抑鬱、焦慮或其他精神健康問題的風險也隨之愈大。」以抑鬱症患者為例，他們長期經歷無法控制的負面事件，身體分泌大量皮質醇（即「壓力荷爾蒙」），並會抑制血清素的合成，導致大腦中血清素含量下降，心理上因而形成習得性無助（Learned Helplessness），產生「努力也無用」的消極信念與無助感，他們覺得沒有人或事物能幫助自己，抗逆力也較低。

在學校裡，有些學生需要額外的支持才能學得好。 我們常聽到「因材施教」這個詞，但具體該怎麼做呢？今天想分享一個很棒的觀念：「以調適為中心」。意思是：不降低要求，而是改變方法。比如換一種教學方法，或者調整功課的安排。這樣做的目標，是幫助學生減少困難。有些學生寫得慢、容易分心、怕「嘈」，或者心裡明白但說不清楚。通過調適，可以讓他們有公平的機會，做到他們本來就能做到的事。 教師第一步：先找出「卡位」在哪裡 可從學生的四個不同角度去觀察（課堂觀察＋小紀錄）： 聽 ： 容易遺漏指令、跟不上步驟？ 看 ：抄筆記慢、看字辛苦、容易跳行？ 做 ： 開始進行作業或任務時速度緩慢、容易中途停頓？ 考 ： 能理解內容但作答時間不足、緊張時表現失常？ 找出「卡位」後，應先選擇對應的調適策略，而非一次性全部實施。 課堂調適 座位 ：座位靠近教師、避開門口/走動位；需要安靜可安排角落位。 指令 ： 用短句 一次只講一至兩步 講完叫學生「覆述一次」，確認他能明白 筆記 ： 提供重點字詞，而非重視「越多越好」 用顏色/框框標記重點 時間表 ： 寫清楚「先做咩、再做咩、幾時完」 轉活動前提早1–2分鐘預告...

阿茲海默症(Alzheimer’s disease)是最常見的腦退化性疾病之一，也是造成老年失智症(dementia)最主要的原因。這種疾病會導致記憶力、理解力、語言能力與判斷力逐漸退化，不僅影響患者的日常生活，也讓家人及照顧者承受莫大壓力。隨著醫學發展，醫生在診斷與治療阿茲海默症的過程中，越來越重視「早期評估」與「精準檢測」。從初步篩查到進階影像檢查，每個步驟都能幫助醫生釐清病情與治療方向。 腦退化篩查測試（Screening Test） 對於懷疑有記憶力衰退或行為改變的長者，精神科醫生通常會先進行簡易的篩查測試。常見的工具包括「簡短智能測驗」（MMSE）與「蒙特利爾認知評估」（MoCA）。這些標準化量表可快速評估患者的記憶、語言、專注與執行功能。精神科醫生同時會詢問 病史 與 生活習慣 ：症狀從何時開始？是否逐步惡化？是否合併睡眠困擾、情緒低落等情緒行為癥狀(behavioral and psychological symptoms of dementia, BPSD)或服用影響記憶的藥物？ 此外，醫生也會請家屬提供觀察，例如患者是否出現找不到東西、重複問問題、忘記熟識親友等...