「瞓到自然醒」是許多人夢寐以求的事，可惜失眠往往困擾著許多都市人，持續的睡眠問題更令人無法集中精神，甚至情緒低落。應對失眠，或需要用到助眠藥以改善睡眠質素，然而不少患者容易將失眠或用藥「災難化」，愈是擔心恐懼，愈是難以安然入睡。近年，有新一代助眠藥能抑制人體的食慾素分泌，能促進入眠及維持睡眠，有助減輕失眠的困擾。

焦慮症先兆 古時杞國，有個人整天擔心天會塌下來，因而寢食難安，我們都知道「#杞人憂天」很傻，可是卻沒有多少人，可以做到「天塌下來當被冚」；每個人都經歷過焦慮不安時刻，遇到考驗或危機時，焦慮情緒就像敲響警鐘，提醒我們即將面對危機，以便早做準備；可是有些人往往不由自主地，擔憂家人、工作、生活、學業……會有更差的情況出現，警鐘不斷「誤鳴」以致長期處於戒備狀態，精神科專科醫生 張正平，解構 焦慮症 的成因及預防方法。 詳細訪問﹕ 明週 #Dennis_Cheung #MP_weekly #Anxiety_Disorder

都市人生活壓力沉重，有統計指本港每7人便有1人患情緒病，社會對這類患者有不少負面標籤，如抗壓能力低、凡事鑽牛角尖等才會患病，但精神科專科醫生分析指，真實情況正正相反，情緒病患者患病原因較常見是責任感強、對自己要求高，甚至因有未雨綢繆的性格而憂慮未來致患病。除了上述情況外，亦有患者是因為腦部化學傳遞物質失去平衡所致。由於情緒病在香港十分普遍，甚至逐漸成為都市病，呼籲社會減少標籤，鼓勵患者勿諱疾忌醫。 統計發現，情緒病患者中只有3分1人會主動求醫，造成延誤治療等問題。精神科專科醫生張正平指出，情緒病患者主要有三個特徵：一，個人責任感強，任何事都想自己解決，甚至過度地想幫別人解決問題；二，對自己要求很高，甚至帶點偏執，例如一般人認為100分和95分都屬高分，但完美主義者卻硬性要求自己取得100分，且要求不能出錯，因而造成心理壓力很大；三是性格容易感到緊張，經常思考長遠的計劃，張稱，這類型的患者好聽一點可說是未雨綢繆，相反則思考未來比較多災難事情發生。 張續說，以上種種性格都是好事，但需要談及影響生活的程度。而個人性格與成長經歷息息相關，假設父母要求高，

兒童的成長發展是一個持續的過程；一般而言，兒童到了某個成長階段，就會開始出現相應的轉變。每個兒童的成長進度都是不同的；同一樣的技能，有些學得較快，有些則需要較長時間去掌握。我們會分3期為大家介紹兒童的語言發展、社交發展及認知發展。家長可以通過參考圖片的「發展里程碑」去了解兒童在某階段可掌握的相關技巧。要判斷小朋友有沒有發展遲緩的問題，可以觀察兒童在該階段過後能否掌握大部份的技巧。 歡迎轉載及分享予有需要的朋友。 #兒童發展 #發展遲緩 #言語發展 #認知發展 #社交發展 #情緒發展 #Featured ✍🏻 撰文： 思健兒童發展中心 校對：言語治療師 Ms. Maggie Sun 及 教育心理學家 Ms. May Law

一旦小朋友被診斷有發展遲緩或自閉症譜系障礙，便應及早轉介相關 「 學前康復服務 」 及訓練。越早介入，越能協助小朋友融入主流教學。 學前康復服務 S位／I位／O位／E位服務有甚麽分別？ ​ S位：特殊幼兒中心 Special Child Care Center (SCCC) 提供特別的訓練和照顧予發展較遲緩的幼兒，以協助他們發展及成長。 I 位：幼稚園暨幼兒中心兼收計劃 Integrated Programme in Kindergarten-cum-Child Care Centre (ICCC) 在參與計劃的幼稚園暨幼兒中心內，為幼兒提供訓練，使幼兒能夠與其他普通兒童一起學習。 O位：到校學前復康服務 On-site Pre-school Rehabilitation Services 不同的治療師(例如職業治療師、言語治療師等等)會到參與計劃的學校，為幼兒提供到校訓練服務。 ​ E位：早期教育及訓練中心 Early Education & Training Centre (EETC) 幼兒每星期到參與計劃的訓練中心接受不同的訓練，以

目前尚未有證據顯示藥物或其它療法能根治自閉症的社交及溝通困難。現時最有效的治療方法，主要是從教育及行為訓練著手，幫助他們建立有效的社交溝通及情緒管理技巧，從而加強他們適應學校生活的能力。 被診斷患有自閉症譜系障礙的兒童，專業評估人員會按其年齡及需要來安排合適的支援服務。年齡介乎二至五歲的學童，可安排輪候社會福利署轄下的早期教育及訓練中心(EETC/E位)，到校學前康復服務(OPRS/O位)或幼稚園暨幼兒中心兼收弱能兒童計劃(ICCC/ I位) 接受訓練，而有進一步需要的可安排入讀特殊幼兒中心(SCCC/S位)。至於學齡兒童，則可通過學校向教育局申撥資源在校推行有關行為管理、溝通及社交技巧訓練等課程。 至於藥物的應用，其目的是主要為舒緩患者的精神或行為症狀，如攻擊或自殘行為，所有藥物應由醫生處方。暫時有兩款獲得美國食品藥品監督管理局(FDA)批準的相關藥物﹕Risperidone 及 Aripiprazole。 至於輔助療法，大部份仍有待確認，未能應用於臨床治療。根據FDA 的資料，以下治療方法對自閉症沒有臨床幫助，甚至可能有害： (x) 去重金屬