# 畢業生及職場新鮮人精神健康與專注力調適解析 本影片邀請精神科專科醫生張正平，就畢業生及初入職場人士面對的精神壓力、適應策略及專注力問題作深入探討。內容涵蓋從認識職場文化、人際關係建立，到處理拖延症狀與焦慮情緒，以及專注力不足的診斷和治療，並針對成人與兒童在專注力問題上的差異提供專業見解。整體討論兼顧理論與實務，旨在幫助新入職者有效舒緩壓力，提升心理韌性及職場表現。 ## [00:00 - 03:02] 畢業生職場適應與拖延症認識 ## [03:02 - 06:50] 管理焦慮與提升工作信心的方法 ## [06:50 - 09:18] 辦公室環境與成人專注力不足探討 ## [09:18 - 11:56] 專注力不足診斷與治療方法：兒童與成人的差別 #TVB #Dennis

經前症候群深度解讀：成因、症狀與治療全攻略 本視頻聚焦探討經前症候群（PMS）與經前不悅症（PMDD）的全面知識，內容涵蓋症狀種類、成因分析、高危族群辨識以及生活調理與醫療介入。由輕至重的病程漸進，醫生詳細解析內分泌與神經傳導物質變化如何影響女性情緒和身體狀況，並配合實際臨床案例彰顯病症嚴重性。透過科學論述與生活建議，幫助觀眾正確認識與應對這些女性健康議題，提供兼具專業與實用價值的參考。 [00:03 - 02:52] 什麼是經前症候群？普遍現象與主要成因解析 [02:53 - 05:22] 經前症候群的症狀多樣性與嚴重程度的區別 [05:23 - 07:29] 疾病分類與多元治療方向 [07:30 - 09:19] 嚴重症狀藥物治療與心理輔助 [09:20 - 11:07] 臨床個案與經前症候群停經後的變化 #TVB #Dennis

本影片深入探討長者情緒波動問題，常因抑鬱症、腦退化或尖銳症（急性譫妄）引起，疫情更令焦慮失眠大增。表現為易怒爆發、負面想法或日夜顛倒。家人應冷靜傾聽、避免爭執，留意自傷風險。治療依病因用藥物、心理治療或新式噴鼻抗抑鬱藥，急症需即送院。重點：多陪伴、多聆聽、早求醫，就能大大減輕長者與照顧者壓力。 #Dennis #TVB #GeriatricDepression

# 應屆文憑試考生壓力管理與情緒調適實務指導 本影片深入探討今屆香港中學文憑試（DSE）考生面對的巨大壓力與挑戰，尤其是在疫情期間的網課及停課影響下，其學習進度和心態的變化。影片特別邀請精神科專科醫生張慶明，系統地分析考生在考試前後的身心狀態，並提出實用的壓力舒緩方法和家長如何有效支持子女的策略。內容兼顧學習動力培養、情緒管理及考試策略，對學生與家長均具有很高的實際參考價值。 ## [00:04 - 02:11] 今屆文憑試考生所面臨的壓力與應對建議 ## [02:11 - 05:09] 壓力舒緩與情緒起伏的觀察及家長角色 ## [05:09 - 07:36] 空間限制下的支援技巧與考試準備細節 ## [07:36 - 10:00] 心態調整與提升學習效能的策略 ## [10:00 - 11:17] 音樂與藥物介入的正反觀點分析 ## [11:17 - 12:34] 考後情緒調節與家長支持方式 #TVB #Dennis

《流行都市》— 青少年復課後的焦慮與家長支援策略 本集《流行都市》聚焦於香港學校全面復課後，學生因公開考試壓力而產生的焦慮情況及其對心理健康的影響。節目通過劇情片段引入，展現學生面對DSE考試備考的焦慮場景，深入探討疫情期間網上學習與實體上學的差異感受，並邀請精神科專科醫生張正平詳解焦慮成因與身心反應。節目其後提供家長如何正確支持孩子的實用建議與策略，強調家長陪伴、適當讚賞及理解孩子獨特需求的重要性。更以「6A原則」系統化教導家長如何增強孩子自信與情緒管理，最後示範舒緩呼吸運動，幫助學生及家長緩解壓力。本集內容結構清晰，結合專業知識與實務經驗，對關心青少年精神健康與教育困難的家庭具有重要參考價值。 ## [00:01 - 03:02] 復課後學生焦慮情況與家長關切 ## [03:02 - 06:13] 專科醫生解析焦慮成因及身心反應 ## [06:13 - 08:26] 焦慮情緒表現與家長應對注意事項 ## [08:26 - 10:38] 6A教育原則與舒緩呼吸技巧實踐 ## [10:38 - 10:38] 節目結語與後續安排 #TVB #Den

本段影片深入探討了飲食障礙的多種行為表現及其背後複雜的成因，並強調預防的重要性。影片指出，患者可能透過大量進食後感到內疚，甚至用扣喉方式吐出食物，而這些飲食行為不論是節食、暴食或是扣喉，均會嚴重影響身體健康。此外，分析了學業、感情壓力、同儕關係、媒體形象及家庭因素等多種誘因，提醒家長需高度關注子女的心理狀態與飲食行為，從家庭環境著手有效預防飲食障礙的發生。 #Dennis #TVB