明星歌手也是人！其實，擔心和焦慮是日常生活中常見的情緒反應。適當的擔心和焦慮有助於我們計劃將來、未雨綢繆，為未發生的事情做好準備。但如果長期活在焦慮之中，而且影響到正常生活，就要警惕了。這次讓我們來探討一下都市人常見的焦慮症種類、成因與治療。 四大焦慮症 核心特徵 都市誘因 廣泛性焦慮症 持續6個月以上對日常事務過度擔憂，伴隨肌肉緊繃、失眠 高壓工作、經濟不穩定、資訊超載 社交焦慮症 恐懼被他人負面評價，逃避聚會/演講等社交場景 職場競爭、社交媒體比較文化、孤獨感 恐慌症 突發心悸/窒息感，伴隨「即將死亡」的失控恐懼 通勤擁擠、空氣污染、快節奏生活 特定場所恐懼 對地鐵、電梯等封閉空間產生逃避行為 高密度居住環境、公共空間人潮壓力 焦慮症的關鍵心理成因 災難化思維（Catastrophizing） 將微小不適解讀為災難前兆（例：心悸=心臟病發） 控制錯覺（Illusion of Control） 都市高壓環境促發「必須掌控一切」的信念，當面對不確定性時觸發焦慮 情感不耐受（Emotional Intolerance） 將焦慮情緒視為「危險訊號」而

乜嘢係日落症候群？日落症候群有幾常見？日落症候群有乜嘢高危因素？患者通常會出現D乜嘢行為問題？精神科專科 汪嘉佑醫生為你解答。