很快今個學年開學已經一個月，過了兩個月的暑假，有學生輕鬆了，亦有學生與家長相處時間多了而出現磨擦，然而，經過一個月的適應後又開始感受到大家又進入如火如茶的學習生活。 青少年階段是人生中 變化最劇烈的時期之一 。 身體快速成長 、 思想日益獨立 ，令不少家長感到與子女之間變得「難以溝通」 。事實上，這種 代溝 是普遍存在的，關鍵在於家長如何 理解 並 調整溝通方式。 在青少年成長過程中， 自我意識 開始強烈，他們 渴望被認同 ，又 不願受控 。不少家長會發現，子女進入中學後開始變得 反叛 、 自我中心 ，甚至表現出「 中二病 」或「 高二病 」的行為。例如，突然語氣變得 誇張 、經常表現出對 世界不滿 或覺得自己 與眾不同 。這些行為其實是 尋找自我身份 的表現。家長若 一味責備 ，反而會 加劇對立 ，令子女更加 封閉 。 要與青少年有效溝通，家長首先要放下權威姿態，學習傾聽。即使他們的想法未必成熟，也應以平等態度給予回應。 其次，避免 批評 或 打壓 ，否則只會令子女更 抗拒交流 。 適當的肯定與支持 ，能夠 增強自信 ，讓他們更願意 敞開心扉

我們在上文探討了情緒價值與人際關係的連結，其實情感價值對親子關係的質量、孩子的心理健康、家庭和諧同樣至關重要。情緒價值（emotional value），即透過情感交流、理解和支持所帶來的心理滿足感。作為一位精神科醫生，我觀察到許多家庭因缺乏情感連結而面臨挑戰，導致親子溝通出現障礙、孩子情緒出現問題、家長面對沉重壓力... 情緒價值的核心 情緒價值指的是在親子互動中，父母或孩子透過真誠的情感表達、共情和支持，讓對方感受到被愛、被理解和被重視。從心理學角度看，這種情感支持滿足了孩子對安全感和歸屬感的基本需求，促進其自尊心、情緒調節能力和社交能力的發展。研究顯示，擁有高情緒價值的親子關係能降低孩子出現焦慮、抑鬱或行為問題的風險。 在香港，家長常因工作壓力、長時間工作或經濟負擔而忽略情感交流。然而，物質滿足無法替代情感支持。孩子若長期缺乏父母的關注和理解，可能表現出孤立、叛逆或情緒低落等問題，這在我診症中屢見不鮮。 情緒價值對親子關係的影響 促進孩子的情緒健康 當父母能敏銳地回應孩子的情緒需求，例如在孩子感到挫敗時耐心傾聽，或在他們成功時給予真誠讚揚，

孩子的教育，是父母一生的職責及挑戰。不少病人的家長會問:「怎樣做先至可以培養孩子的情緒控制呢？」今天，我想簡介一下其中一種方法，它就是Dr John Gottman 所提出的情緒教練（emotional coaching）理論。

在成人的世界，我們可能很習慣簡單回應一句：｢等一陣｣，來回應別人對自己的要求，大家很輕鬆便達成共識。 但跟小孩子溝通時，若我們 能具體地指出需要等候的時間，便能增加孩子學會等候的機會。 對於有時間觀念的孩子，我們可以直接指出需要等候的時間，例如：｢三點我們會....｣；｢十五分鐘後，我們會....｣。若孩子能耐心等候，可以把握機會讚賞他。 對於年幼，未有時間觀念的孩子，我們可以用視覺計時器讓他們知道要等候多久，例如：｢當沙漏裏的沙子完全流到另一面的時候，媽媽便會來過來和你一起看圖書｣。 撰文：精神科專科 張正平醫生 蛋の圖片設計：小C子 #小朋友心理 #等一陣