家長如何與青少年子女有效溝通

很快今個學年開學已經一個月，過了兩個月的暑假，有學生輕鬆了，亦有學生與家長相處時間多了而出現磨擦，然而，經過一個月的適應後又開始感受到大家又進入如火如茶的學習生活。

青少年階段是人生中變化最劇烈的時期之一。身體快速成長、思想日益獨立，令不少家長感到與子女之間變得「難以溝通」。事實上，這種代溝是普遍存在的，關鍵在於家長如何理解並調整溝通方式。

在青少年成長過程中，自我意識開始強烈，他們渴望被認同，又不願受控。不少家長會發現，子女進入中學後開始變得反叛、自我中心，甚至表現出「中二病」或「高二病」的行為。例如，突然語氣變得誇張、經常表現出對世界不滿或覺得自己與眾不同。這些行為其實是尋找自我身份的表現。家長若一味責備，反而會加劇對立，令子女更加封閉。

要與青少年有效溝通，家長首先要放下權威姿態，學習傾聽。即使他們的想法未必成熟，也應以平等態度給予回應。

其次，避免批評或打壓，否則只會令子女更抗拒交流。適當的肯定與支持，能夠增強自信，讓他們更願意敞開心扉。

另外，日常溝通的習慣亦十分重要，而非只在出現問題時才對話。透過討論日常小事而建立表達感受的信心，能為更深層次對話鋪路。

總括而言，與青少年溝通並不容易，但理解與耐性是關鍵。家長若能以開放心態接納子女的情緒與思維變化，將有助於建立更緊密的親子關係。畢竟，溝通非單向，而是一場雙方學習的旅程。

✍🏻撰文：精神科專科醫生 汪嘉佑醫生