【心理專欄】ADHD孩子的專注力

各位爸爸媽媽，不知道你們有沒有經歷過這樣的場景 - 家裡確診了專注力失調及過度活躍症(ADHD)的孩子，做功課時總是不斷遊魂，東張西望，但一打起電子遊戲，卻可以全神貫注。這時，心裡難免會冒出一個又氣又無奈的疑問：「孩子是不是故意的？是不是在跟我作對？」

請相信真相很可能不是孩子「懶」，也不是他要挑戰你的權威，而是他的大腦運作模式比較特別。

為什麼遊戲能牢牢抓住孩子的心？關鍵在於它的設計本質。遊戲世界充滿了立即的聲光效果與獎勵回饋，例如過關、升級的音效和畫面。這些強烈的「即時回饋」，能夠激活大腦中的多巴胺系統。我們可以把多巴胺想像成大腦的「動力汽油」，而ADHD孩子的腦部，正正缺乏足夠的多巴胺來維持動機和專注力。因此，打機的過程，就像為他們的大腦「差電」，讓專注力能夠自然地被鎖定。

而且，遊戲的規則非常清晰，有明確的目標、具體的步驟、即時的成敗標準。更重要的是，輸了可以馬上重來，沒有太多的批判和壓力。這種結構，正好提供了ADHD大腦最需要的外在指引。相比之下，做功課就顯得無趣多了。對孩子來說，功課的步驟比較模糊，目標也不明確。最大的挑戰是「延遲滿足」，努力做功課並不會立刻帶來獎勵，成果可能要等到考試或很久以後才會看到。

所以，當我們再次看到孩子能在遊戲世界裡專注，卻在書桌前掙扎時，請先不要急著認定是態度問題。理解他們大腦的運作特點，是我們幫助他們的第一步，也是我們接納他們、與他們並肩作戰的開始。

✍🏻撰文：註冊臨床心理學家 梁重皿博士