【流行都市】從心理學角度 拆解成功 今集《流行都市》請嚟臨床心理學家梁重皿博士，佢會講到點樣從心理學角度拆解成功，談及的「心理彈性訓練」、「成長型思維」、「自我效能感」代表甚麼概念？ 本影片深入探討「成功」這個多元且主觀的概念，從心理學角度剖析成功背後的三大核心元素：成就、過程與心理力量。註冊臨床心理學家梁仲敏博士分享如何透過心理彈性、成長型思維及自我效能感的培養，使個體能在挑戰與挫折中持續前行，累積自信與成就感。影片也解析了健康與不健康完美主義的區別，並提供實用貼士，包括正念靜觀與感恩日記，幫助觀眾建立更積極且穩健的成功心態。 00:00 - 03:30 成功的多重定義與匹配能力的重要性 03:31 - 06:50 心理彈性：困難中的心態穩定器與增強力量的方法 06:51 - 09:10 成長型思維：從挫敗中學習的關鍵態度 09:11 - 10:35 自我效能感：具體目標的信心與實踐技巧 10:36 - 13:00 健康與不健康的完美主義及成功建議

近日，有人在Threads上提供「不專業輔導」服務，保證不報警、收費、遵守保密原則等。《低聲道》節目「心聲青道呼」請來臨床心理學家及HeartlineHK聯合創辦人分享對「不專業輔導」的看法，從求助者和義工角度分享輔導服務背後的倫理。 嘉賓： 梁重皿 Ming（香港心理學會臨床心理學組副主席[外務]） 王昌哲 Ernest（香港心理學會臨床心理學組榮譽秘書） 葉皓晴 Melody（Heartline HK聯合創辦人） 00:00 點解青少年抗拒同學校社工傾心事？ 04:29對不專業輔導的看法 07:16 咩情況下要破壞保密協議？ 08:00 Heartline HK會點做？ 09:43 Heartline HK成立原因 10:44 求助途徑轉變：由面見、電話，轉為網上text？ 18:28 Heartline HK義工如何面對危機？ 21:23 非專業人士處理都可以負責任有效果 21:35 義工甚至專業人士亦會面對情緒 22:16 同AI傾心事嘅危機？

面對沉重壓力，可能我們都曾經出現情緒狀況，但當我們察覺自己出現情況時，應該向誰求助？《低聲道》全新節目「心聲青道呼」請來曾有抑鬱焦慮過來人、關注學童自殺的學生，以及臨床心理學家分享求助建議和經歷，和大家一同尋找出路。 嘉賓： 梁重皿 Ming（香港心理學會臨床心理學組副主席[外務]） 王昌哲 Ernest（香港心理學會臨床心理學組榮譽秘書） 楊鎧彤 Heather（關注學童自殺學生聯席主席） Tommy（抑鬱焦慮過來人、大學生） 本視頻深入探討年輕人面對精神健康問題時，從自我察覺、資訊搜尋，到實際求助的過程與障礙。內容結合了當事人Tommy的真實經歷與專業心理社工的分析，細緻說明不同精神健康專業的角色、求助途徑的複雜性及其背後的心理機制。此外，影片闡述了求助意願受到網路負面資訊、家庭及社交環境的影響，並提出具體的求助指導與團隊互動模式，對關心年輕精神健康的觀眾提供系統化且實務可行的參考。 00:00 - 05:00 從暈眩疑似驚恐症開始的求助歷程及困難 05:00 - 10:00 求助意願形成與挑戰：如何突破資訊過載與信任問題 10:00 - 1

【流行都市】身體出毛病可能係心理問題？ 本影片系統性地剖析身心症的本質、成因及診斷標準，並透過註冊臨床心理學家梁重皿博士深入闡述心理因素如何影響生理症狀。內容涵蓋「身心症」在香港的發病率、患病特徵及共病風險，並詳盡介紹認知行為治療法（CBT）在治療中的應用。此外，影片強調家人朋友的支持在身心症康復過程中的關鍵角色，使觀眾能全方位了解這種常被誤解的心理生理疾病。 00:00 - 03:15 什麼是身心症？心理困擾如何化為身體痛楚 03:15 - 06:40 身心症的發病率與患病特徵分析 06:40 - 09:15 身心症對生活質素的影響與診斷標準 09:15 - 12:05 認知行為治療（CBT）在身心症的應用與成效 12:05 - 13:40 家庭與社交支持在身心症康復中的重要性

甚麼是「吸引力法則」？ 「吸引力法則 」(Law of attraction) -其實它的理念是相信物以類聚 (Likes attract likes)，一些人、思想和事物會因為相似而互相吸引，從而令到相似的東西聚集在一起。例如一些正面的想法會帶來正面的影響，而負面的想法就人會帶來負面的影響。   但到底「吸引力法則」有沒有科學根據呢？ 直至現時為止，「吸引力法則」並沒有科學實證支持。因此，「吸引力法則」被指為偽科學理論。在一些認知行為理論中，它們被認為與思想有關，但它並不是簡品單地認為思想可以引致現實的改變。而是我們的思想會引致我們在行動上作出調整，從而令到結果有機會改變（但並不一定會令結果改變）。雖然有些人在相信「吸引力法則」後取得成功，但是這並不是一個證據證明「吸引力法則」是有科學根據的。   為甚麼大多數的人都會在討論「吸引力法則」？ 這是因為「吸引力法則」為我們帶來一個簡單而又直接的解釋。只要擁有一個正面的思想，就會帶來一個正面的結果，提供一個正面的希望給我們。在心理學中，人在很多時候需要一個「被掌控感」。尤其是在面對一些我們很在意的事

甚麼是社交恐懼症（Social phobia）？ 人作為群體生活的動物，在日常生活當中我們都需要和不同的人接觸和交流。但是，有些人一到人多的地方便會感到不舒服，甚至感到異常焦慮。這便有可能是社交 恐懼。而 社交 恐懼有不同程度的分別，輕微的 社交 恐懼會使我們在一些特定的場合當中感到不自在；而較為嚴重的 社交 恐懼則會令我們在日常生活當中（例如在乘搭公共小巴時叫「有落」、在茶餐廳叫外賣、甚至在公共場合食東西等）出現顯著的焦慮感覺，而因為這些的感覺導致我們有機會逃避這些令我們感到焦慮的場合。因此，擁有較嚴重 社交 恐懼的人士則有機會被確診為 社交 恐懼症。 根據美國的精神疾病診斷及統計手冊（DSM-5）， 社交 恐懼症的患者會在一個或多個的社交場合擔心被其他人審視，從而産生顯著的焦慮和恐懼的感覺。而這些的感覺通常都會伴隨着一些的生理狀況，例如心跳加速、呼吸急促、冒汗、顫抖和口乾等的症狀。 社交 恐懼症的患者通常都會擔心別人的負面評價，擔心生理及心理的焦慮徵狀被別人察覺而出現尷尬的情況，從而令到他們想逃避這些的場合。   但我曾經有輕微社交恐懼的症狀