【心理專欄】家長如何做好期望管理激發孩子學習動力
- 何浩暐
- 7月25日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：11月23日
甚麼是期望管理？
期望管理（Expectation Management）指的是我們透過設定、溝通和調整對自身、他人或情況的期望，以確保期望與現實所具備的條件相符。設立恰當的期望不僅對孩子的心理健康及個人發展有所影響，對家長自身及親子關係亦很重要，並有效激發孩子學習動力。
期望管理有甚麼好處呢？
適當的期望管理有利孩子的心理健康發展，不但能減輕因擔心而致的焦慮和壓力，也減低了因未能達標而帶來的挫敗感和自卑感。此外，期望管理的過程亦有助孩子建立良好的自我認知。家長透過引導孩子了解自己的強弱項，能協助孩子認清自己的個性和優缺點，從而更有效設定合理的目標。與此同時，設定適宜的期望也有助提高孩子的學習動機。當訂下的目標與孩子當下的能力相符，孩子能藉由達成目標而獲得自信和滿足感，從而激發其學習動機。
對家長自身方面，首先，家長能透過與子女溝通並設定期望了解他們的長短處和個性喜好，因而更有效地尋找到適合他們子女的教育模式，提高教育成效。其次，這亦有助減輕家長們自身的壓力。試想像，當家長對子女抱有高期望，但子女因能力不足而沒法達標，家長很可能會因而感到焦慮或憤怒，這對家長的心理健康顯然有着不良影響。因此，設定合理期望不但有利孩子建立自信，亦可減低家長的憂慮和壓力，以更平和的心態面對子女的成長。
最後，期望管理更是有利建立良好親子關係。當家長嘗試使用較正向的態度引導並鼓勵孩子、陪伴他們渡過難關和解決問題時，這不但能促進雙方的溝通和理解，更能讓孩子感受到被愛和支持，從而建立親子間的互信和尊重。設定合理期望能減少因「子女不達標」或「父母不理解」等原因引起的衝突，由此維繫和諧的親子關係。
到底家長要怎麼做到期望管理激發孩子學習動力？
期望管理五部曲
家長需先認清自己的期望
家長可先嘗試反思自身使用的教養方式，亦可深入思考自己對子女的期望有否受到自身過往經歷、夢想，以及社會文化（如大眾壓力和社會傳統觀念）等因素影響？透過認清自身現有的期望及採用的管教模式，家長能更有效地適當調整對子女的期望。
了解子女的需求、個性、能力和興趣
家長接下來可嘗試探討更多有關子女的個性，例如他會是個較外向主動還是內向被動的人？他較傾向喜歡大膽探索或是細心謹慎？家長亦該多觀察孩子的興趣和能力，並在其較感興趣的範疇多加裁培。家長亦可因應孩子的年齡分析其相應的需求，如初小學生需更多時間適應新的學習環境，而高小學生則面臨着升學壓力等。
制定合乎他們特質和年紀的期望
在反思自身和了解子女過後，家長因應孩子的特質和年齡，並運用SMART原則，助孩子制定 Specific（明確）、Measurable（可衡量）、Achievable（可達成）、Relevant（與大目標相關）及 Time-based（有時限）的目標和期望。
增強與子女間的溝通
除了制定適當的目標，建議家長亦可多抽時間與孩子交流，積極聆聽、了解孩子的學習情況及內心想法，並給予適當的指導。家長亦可與孩子一起制定學習計劃，從而增強孩子的學習動力和自主性，助他們找到最適合自己的學習模式。
為子女提供情感支援和鼓勵
在學習過程中，孩子難免會面對挫敗。此時家長可多從旁給予鼓勵，引導並陪伴他們面對逆境、學習從失敗中成長。家長亦可適時給予孩子肯定、認可他們付出的努力，讓他們得到更大的學習動力。
✍🏻撰文：註冊臨床心理學家 何浩暐 Declan Ho
