【家庭治療】甚麼是家庭治療？讓我們一起解開家庭的結
- 李淑霞
- 4月10日
- 讀畢需時 4 分鐘
甚麼是家庭治療？讓我們一起解開家庭的結
大家好，我是一位在英國受訓後回港執業的家庭治療師。平時接觸到許多不同背景的家庭，最常聽到的一句話是：「李姑娘，我個仔/我老公/我阿媽有問題，你可唔可以幫手同佢傾？」這時候，我通常會微笑著回答：「不如我哋成家人一齊傾吓，好唔好？」
這就是家庭治療的起點。
家庭不是「問題」的總和，而是「關係」的組合
我們常常習慣將問題歸咎於某一個人——孩子不聽話、伴侶不體貼、長輩太囉嗦。於是，我們把這個人視為「問題人物」，希望他能被「修理」好。
但家庭治療的看法有點不同。我們相信，問題不一定是存在於某個人身上，而解藥往往蘊藏在人與人之間的互動之中。
想像一個四人的家庭：爸爸、媽媽、哥哥和妹妹。妹妹經常發脾氣、不肯做功課，媽媽每天放工後還要花幾小時督促她，累得筋疲力竭，爸爸常留在公司加班工作。哥哥覺得家裡氣氛很差，寧願躲在房裡。
如果你只把妹妹帶去輔導，教她情緒管理，可能有效，但回到那個充滿張力的家庭環境，她很快又會打回原形。因為問題不是「妹妹難搞」，而是整個家庭的互動模式出了狀況：妹妹用發脾氣來暫時逃離功課的壓力、媽媽因為焦慮而不斷承擔與催促、爸爸找不到自己在管教中的角色及影響力所以抽離、哥哥的需要沒空間表達於是把溝通關門上來逃避衝突現場——這是一個循環，每個人都在影響著其他人。
家庭治療，就是邀請所有家庭成員坐在一起，看清楚看清楚這個家庭的困難不只是一個人的問題，而是一套「彼此牽動的互動模式」正在運作，然後一起找出新的相處方式。
家庭治療做甚麼？不是在「審判」，而是在「探索」
很多人第一次走進我的房間，都會有點緊張，以為我要「判誰對誰錯」。其實，我的角色不是法官，更像一個翻譯員或領航員。
在會談中，我會觀察你們怎樣對話、誰先開口、誰沉默、誰幫誰說話。這些互動模式，往往比說話的內容更重要。
又一次，一個家庭來見我，媽媽不斷數落兒子沉迷手機，兒子低頭不語，爸爸則在旁不斷覆信息。我問兒子：「當媽媽這樣說的時候，你有甚麼感覺？」他聳聳肩：「無感覺，慣了。」我再問媽媽：「你聽到他這樣說，心裡有甚麼感受？」媽媽突然紅了眼眶：「我覺得自己好像一個很差的媽媽，全心全意照顧頭家，但最後連個仔都唔想同我講嘢。」
那一刻，房間裡的氣氛變了。原來，媽媽的「囉嗦」背後，是深深的無力感和孤獨；兒子的「冷漠」背後，是不知道如何回應媽媽的期望；爸爸的「抽離」背後，是不想加入衝突。我們不是要指責誰，而是要讓彼此看見對方心底的柔軟。
家庭治療的過程，就是透過治療師帶領下有系統性的共同探索 / 覺察與重建互動，幫助家庭成員真實體驗真的互動模式，打破彊化的互動，重新連結，找到新的理解和共鳴。
甚麼情況下可以考慮家庭治療？
家庭治療不是等到「好大件事」才需要做的。任何讓家庭感到困擾的狀況，都可以試試：
親子衝突：孩子進入青春期，變得反叛，親子之間日日吵
夫妻關係緊張：經常為小事爭執，或者陷入冷戰，感覺「冇嘢講」
家庭成員有情緒困擾：例如有人抑鬱、焦慮、飲食失調、曠課，影響整個家庭
人生階段轉變：新婚、生孩子、子女離家、退休、家人患病——這些轉變都會帶來壓力
家庭創傷或失落：例如離婚、喪親，需要一家人共同面對
跨代衝突：與長輩同住，因管教子女、生活習慣等問題產生矛盾
如果你發現，屋企的對話總是圍繞同一個話題打轉，講來講去都解決不了，或者家裡的氣氛讓你想逃，甚至你發現自己在家裡的角色令你很累（例如永遠是「和事佬」或「磨心」），那可能就是家庭治療可以介入的時候。
家庭治療需要幾耐？一家人一齊來，會不會更糟？
很多人擔心：「我屋企已經成日吵，叫佢哋一齊來，會不會在診所打交？」
這是很真實的擔憂。但正因為家裡已經吵得不可開交，才需要一個安全的、中立的空間，在矛盾之中，嘗試用新的方式溝通，說清楚、聽清楚彼此的需要。我會在過程中讓每個人都有發言的機會，也會幫助大家把一些未被聽見的想法心意及需要被家人聽得更清楚。
至於治療需要多久，真的很視乎每個家庭的情況。一般家庭於四節會談後，能對目前家庭相處有新的理解，並找到新的相處方法；有些家庭可能需要較長時間，去處理累積多年的心結。重要的是，家庭治療不是「醫好」某個人，而是在治療師陪伴下重新發現，原來解藥正正是蘊藏在每天的相處之中，每個成員也可以幫助大家生活得更健康更自在。
最後想說的是...
在香港這個節奏急速、壓力爆燈的城市，家庭本應是我們最親密的戰友，但有時也變成最磨人的戰場。我們太習慣指出「你錯了」，而忘了問「你係咪好辛苦呀？發生咗咩事？」
家庭治療不是魔法，不能一下子解決所有問題。但它提供一個機會，讓一家人停下來，真正地聆聽彼此，重新學習相處。畢竟，家應該是讓我們休息的地方，而不是另一個戰場。
如果你正為家庭關係困擾，不妨考慮找家庭治療師傾吓。你不需要一個人撐住，也不需要再怪責自己或家人。讓我們一起，把那些打結的地方，慢慢解開。
✍🏻撰文：李淑霞姑娘
