【心理專欄】小孩心理學（二）分離焦慮症點解決？

【分離焦慮症點解決？】

小朋友第一次接觸分離應該是上幼稚園、上小學或移民。一般來說，分離是自然的一個過程，有不捨等情緒亦屬正常。

對於父母家人的不捨導致上幼稚園時有各種負面情緒，而小朋友面對分離，未必能用説話清晰表達自己的情緒，但家長可以通過孩子的語言和非語言的情緒表達，包括面部表情、姿勢、語氣等， 來覺察孩子的情緒狀況。小朋友情緒出現問題時，常見的狀況包括較大的情緒波動、焦躁不安、易發脾氣、出現原因不明的身體不適 (如腹痛、頭痛、拉肚子) 及飲食習慣或睡眠模式改變 (如胃口差、難入睡、作噩夢)等，甚至一些倒退行為（賴尿）。家長若留意到小朋友有不捨的情緒，可以多給予支持，耐性觀察及聆聽，肯定孩子的感受, 告訴他這些情緒都是正常的，並在當刻好好陪伴孩子，給孩子一個擁抱或撫慰，讓他感到安全和被理解。

到上小學時，一些小朋友則可能經常談及對幼稚園朋友的不捨，或表現出對新環境的擔心和抗拒。這些情緒一般隨著小朋友慢慢適應小學生活、建立新的社交圈子便會慢慢減退，故家長宜多接納孩子適應的步伐，無需過分緊張。學習上，小朋友要適應規律的課堂和增加的科目和家課。生活模式上，小朋友要適應早起，並要學習在學校自我照顧和獨立的能力。社交上，小朋友要認識新同學和建立新的社交圈子。小朋友在面對一連串的轉變，可能變得有壓力或情緒緊張，甚或會對上學產生一些焦慮或抗拒感。一般來説，當小朋友得到適當的支持，隨著時間會慢慢適應。然而，當這些適應困難未能妥善處理，小朋友初期的適應問題則有可能演變成持續的情緒困擾或學習困難。如家長留意到小朋友有以上情況，可多了解小朋友的情緒並加以疏導。家長也可以安排小孩子與一些舊同學保持聯絡及見面，讓孩子不會覺得一下子就失去所有舊朋友。倘若小朋友升上小學一段時間後，情緒狀況依然持續，並影響上學及日常生活，則需要找合適的專業人士跟進。

至於移民或到海外讀書的小朋友，當中牽涉不少重大的適應，包括離開熟悉的環境、與家人好友分開、以及重新適應新的語言、文化、圈子和學習環境。如果是年幼孩子跟隨父母移民，研究指出，幼童所承受的壓力更不亞於父母離異。故此，在作出海外升學或移民的決定前，如果缺乏充分的準備和心理調整，確實可以帶來不少的適應困難和心理衝擊。因此，建議家長預早三至六個月時間，慢慢將移民或海外升學的安排告訴子女。家長亦應理解，每一位孩子的適應步伐亦不同。有部分孩子擁有較強的好奇心、對新環境及事物有強烈的興趣，家長易陪同孩子一起探索新地方，從而增強孩子對新居環境的熟悉感，減低對舊地方的依戀。而有部分孩子則對舊地方有較強烈的依戀，或比較容易對新環境感到焦慮，家長需保持耐性，聆聽孩子的感受，容讓孩子有足夠時間一步一步融入當地的文化及生活，避免過度强迫或苛責子女。家長及朋友亦可以透過電子平台、視像軟件與小朋友持續保持聯絡及見面，互相支持。

✍🏻撰文：註冊臨床心理學家 梁重皿博士

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