【醫生專欄】甚麼是尼特族 (NEET)？
- 張正平醫生
- 2025年9月8日
- 讀畢需時 4 分鐘
已更新：2025年11月25日
甚麼是尼特族(NEET)？
作為一名私人執業精神科醫生，經常會接觸到年輕人面臨的各種心理壓力與生活挑戰。其中，一個日益受到關注的現象便是「尼特族(NEET)」。這個詞彙源自英文「Not in Education, Employment, or Training」，意指那些沒有就學、就業或接受職業訓練的年輕人。在香港，普遍稱為「雙失青年」（失學兼失業）。尼特族通常指15至24歲或更廣泛的15至34歲青年群體，他們可能處於一種「脫軌」的狀態，長期脫離社會主流軌道。這不僅是就業問題，更是涉及心理健康、家庭支持與社會環境的綜合議題。
尼特族(NEET)的定義與特徵
NEET一詞最早於1980年代在英國出現，用來描述那些脫離教育、就業或訓練體系的年輕人。這群人並非懶惰或無所事事，而是往往受多重因素影響，導致生活停滯。
在香港，尼特族的比例不容忽視。根據最新數據，2022年約13%的15至24歲青年屬於NEET群體，高於OECD國家的平均11.3%。更早的統計顯示，約9%的同齡青年面臨類似情況。這些年輕人可能包括高中畢業後未升學的學生、因經濟壓力輟學的青少年，或是因心理障礙而無法就業的個體。他們的共同特徵是缺乏結構化的日常，容易陷入孤立與無力感。
尼特族(NEET) 其它常見困難﹕
長期居家不出，社交退縮
日夜顛倒的生活模式
對未來缺乏規劃與動力
可能伴隨情緒低落、焦慮或物質濫用問題
尼特族(NEET)的成因
NEET現象的根源多樣化，涉及個人、家庭與社會層面。作為精神科醫生，我特別關注其中與心理健康的關聯。常見成因包括：
教育與技能不足：低教育水平或缺乏職業技能是主要風險因素。在香港，高競爭的教育體系可能讓一些年輕人感到挫敗，導致早早放棄學業。
精神與身體健康問題：許多NEET族患有焦慮症、抑鬱症或社交障礙，這些會阻礙他們求職或學習。例如，長期壓力可能引發「回避型人格」，讓個體害怕面對外界挑戰。
經濟與社會因素：貧窮、社會不平等、經濟衰退（如疫情影響）是常見誘因。在香港，高生活成本與就業市場飽和加劇了這一問題，特別是對來自低收入家庭的青年。
家庭背景：父母婚姻狀態、或家庭環境（如父母過度保護）也會影響小朋友成長的方向。有些尼特族(NEET)是「過渡型」（短期），另一些則是「長期型」，後者往往需更深入的干預。
從我的臨床經驗來看，許多尼特族(NEET)患者最初是因抑鬱或焦慮求診，他們描述自己「卡住」在一個循環中：缺乏動力導致無行動，無行動又強化無力感。
尼特族(NEET)的的影響：個人與社會層面
NEET狀態不僅影響個人，還帶來廣泛社會成本。對個體而言，長期居家不出，社交退縮可能導致精神健康惡化，如增加自殺風險或物質濫用。他們常感到焦慮、孤獨，甚至發展成慢性抑鬱。社會層面，可能放大青年失業問題，影響整體經濟活力。全球數據顯示，約20%的年輕人屬NEET，凸顯這是普遍挑戰。
如何應對NEET：實用建議與專業支持
面對NEET，及早干預至關重要，須結合心理支持、職業指導與生活調整。以下是針對個人、家庭及社會的應對策略：
個人層面：重建自信與動力
尋求專業幫助：如果懷疑有精神健康問題，盡快諮詢精神科醫生或心理學家。認知行為療法（CBT）有助打破負面思維循環。
建立日常結構：從小步開始，如每天固定時間運動、閱讀或學習線上課程。體育活動如散步或瑜伽能提升多巴胺水平，改善心情。
發展技能：參與職業培訓，逐步積累經驗。目標是從「無所事事」轉向「有目的行動」。
家庭與朋友支持：溫和引導
作為家人，避免指責，而是提供情感支持，嘗試理解其困境與感受。鼓勵開放對話，並共同設定小目標。如果是朋友，可以多些接觸，提供實際幫助如介紹工作機會。
設定合理期望：與其共同制定漸進式的目標，而非一步到位的就業要求
鼓勵小步嘗試：從簡單的社交活動或短期課程開始，逐步重建信心
社會與社區資源：在香港的支援服務
政府與非牟利機構：香港勞工處提供「青年就業啟航計劃」（Y.E.S.），針青年安排職業輔導與培訓。此外，社署的綜合就業援助計劃可幫助重返職場。
從尼特族重新回歸
尼特族不是永久標籤，而是人生階段的挑戰。透過理解成因、及時干預與多方支持，大多數人能重返軌道。如果您或親友正面臨類似情況，歡迎諮詢專業人士。記住，改變從小步開始，每一步都值得肯定。
✍🏻撰文：精神科專科醫生 張正平醫生
