本段影片深入探討兒童注意力不足過動症（ADHD）的病徵、評估與診斷程序，由思健兒童發展中心的臨床心理學家梁重皿博士主持。影片指出，ADHD常見於兒童，當小朋友出現三大特徵——注意力不集中、過度活躍及衝動行為——時，家長應及早留意並進行專業評估，以避免影響學習及社交發展。 0:23 ADHA 病徵 02:43 ADHD評估及診斷

# 拖延症深入解析與實踐對策 本影片深入探討拖延症的本質、分類及其與心理狀態的關聯，並對常見的拖延行為背後的心理機制作出分析。從行為層面區分拖延與懶惰，進一步介紹拖延症在成年人與學生群體的普遍性，以及拖延與負面情緒、心理疾病如抑鬱症、焦慮症及注意力不足過動症的相關性。最後，影片提出有效的思維調整與時間管理策略，實際指導如何透過環境與行動分解來克服拖延，具備實用性和深刻的心理學依據。 ## [00:00 - 02:34] 拖延症定義與行為類型概述 ## [02:35 - 05:04] 拖延背後的心理想法與三大拖延行為分類 ## [05:05 - 06:17] 拖延症與心理情緒疾病的密切關聯 ## [06:18 - 07:41] 拖延症的影響與自我認知負面循環 ## [07:42 - 09:41] 克服拖延的認知調整與時間管理技巧 ## [09:42 - 09:42] 結語：求助與專業支持的重要性

甚麽是身心症？ 身心症其實是一種心理疾病，特徵是心理上的問題轉化成為身體上的症狀，但在生理上卻又找不出可以解釋身體症狀的病因，但身體的問體就持續地困擾病人並且影響到病人的日常生活。 病人感覺到的病徵並不是虛構、不存在的，它們是確切存在的，只是生理上的因素不能完全解釋其產生的原因或其嚴重性。 病人亦可以同時有身體的疾病和身心症，兩者是可以共存的。只是病人會不成比例地被病徵所困擾，甚至整副心思均被病徵、疾病佔據著，正常生活、情緒，行為均受到很大的影響。

有些人會問，一天睡7個小時是否足夠。答案其實應該足夠，不過我們要知道的是每個人睡覺的時間都會有不同，跟年齡亦會有關係。

精神科專科 汪嘉佑醫生 為你解答【如何處理睡眠障礙】 遇到睡眠障礙，用甚麼方法可以幫助病人呢。首先，要看看睡眠障礙的成因以及其本質，一般的治療有兩類型。

精神科專科 汪嘉佑醫生 為你解答【如何可以快速進入睡眠】 有些人會問汪嘉佑醫生，工作壓力很大如何可以快速進入睡眠呢。首先，心態很重要。如果我們覺得睡覺是很重要的工作，這樣壓力只會越來越大。