【 流行都市 】點解會出現慢性疲勞綜合症！！ 長時間疲倦、點休息都恢復唔到精神，原來就可能患上咗慢性疲勞綜合症。 今日《 流行都市 》請到 精神科專科醫生-汪嘉佑醫生上嚟講解，唔好錯過今集嘅內容！！

# 情人節單身心理分析與愛情之道 本視頻深度探討了情人節期間單身者的情緒波動、分手後的心理調適階段，以及愛情的多元面貌與心理學解讀。專家梁頌明博士從認知行為學切入，系統剖析單身悲傷的情緒成因與應對方式，並以心理學經典理論解構愛情的本質及功能。影片同時反思當代戀愛觀念及單身生活的價值，提供對約會軟件影響的心理學視角。整體內容結構清晰，理論與實務相結合，具高度啟發性與實用意義。 ## [00:02 - 03:15] 情人節單身情緒誘因與認知行為分析 ## [03:15 - 05:02] 分手後的心理五階段模型與情緒調適 ## [05:02 - 06:18] 善待自己與調整情緒的實務建議 ## [06:18 - 08:44] 單身社交與愛情三角理論解構 ## [08:44 - 11:26] 愛情的必要性與心理需求的層次解釋 ## [11:26 - 12:28] 約會軟體效應與快樂生活的建議

# 訂立目標與實現夢想的家庭教育策略 本影片透過家庭治療師陳彥雲的深入講解，探討孩子訂立目標與實現夢想的過程，強調夢想需結合明確計劃與適當時間安排，並藉由詳細的SMART目標設定法，幫助家長與孩子有效達成目標。內容涵蓋目標的具體性、可量度性、可達成性、相關性與時間性五大要素，並以具體案例說明如何依孩子能力設定合理目標，重視家長輔助的重要性與激勵方式，鼓勵正向教育和因材施教，適用於引導孩子培育興趣與發展潛能。 ## [00:02 - 03:10] 夢想與目標的基本概念及SMART目標設定法 ## [03:10 - 06:37] 量度、適切性與時間表的訂立技巧 ## [06:37 - 09:58] 家長如何依孩子特長因材施教及中長期目標規劃 ## [09:58 - 11:36] 正向激勵與家長的教育心態

# 動物與人類情感互動的心理學揭密 本視頻透過邀請臨牀心理學家梁重皿博士，深入剖析人類與寵物之間的心理連結與互動機制，尤其強調動物在減輕心理壓力、提升情緒健康上的作用。影片以貓狗作為生動例子，從生物學、社會文化與心理學理論角度探討人類愛寵物的根源、催產素的社會作用，以及動物輔助治療的臨床應用，展現養寵物在現代生活中的多面影響。內容不僅解析動物的可愛特質如何激發人的注意力偏差，還真實分析養寵物所帶來的心理益處與實際責任，幫助觀眾全面了解寵物與人類情感連結的深層次意義。 ## [00:02 - 02:10] 動物作為老人院探訪的吸引力與人類對寵物的初步感受 ## [02:10 - 04:43] 解析人類為何深愛動物的三大心理學理論 ## [04:43 - 07:15] 催產素：建立人與寵物情感連結的生物學基礎 ## [07:15 - 09:20] 動物的嬰兒特徵與心理依附關係的形成 ## [09:20 - 11:03] 養寵物對心理健康的正向影響與疫情期間的情緒效益 ## [11:03 - 12:36] 動物輔助治療的臨床應用與飼養寵物需承

# 水煮餐健康減磅指南：營養師Lisa詳解水煮飲食的利弊與實踐 本影片深入探討水煮餐作為一種健康減磅方法的可行性和科學依據。註冊營養師Lisa解說水煮烹調的三種溫度差異、對營養素的影響以及水煮餐的優缺點，並指出合理攝取脂肪的重要性及其對身體功能的支持。透過對平衡卡路里攝入與消耗的解析，影片同時提供實用建議，含搭配良好脂肪酸攝取與均衡飲食的方法。最後，Lisa示範了簡單美味的水煮春捲食譜，展現實際操作中的營養保留與口感提升技巧。 ## [00:01 - 02:07] 什麼是水煮餐？三種水煮溫度及食材選擇 ## [02:08 - 04:24] 水煮餐優點及脂肪攝取的重要性解析 ## [04:25 - 06:30] 如何減少水煮餐中營養素流失及增強飽腹感 ## [06:31 - 08:10] 均衡飲食與水煮餐搭配建議 ## [08:11 - 12:23] 水煮春捲料理示範：健康且美味的水煮餐實踐

# 面對喪親之痛的心理調適與家庭支持 本影片邀請婚姻及家庭治療師李詠欣小姐，深入探討喪親帶來的情緒波動、長期傷痛的表現及其對個人與家庭的影響。影片循序漸進地剖析傷痛的正常反應、家人角色轉變及特別情況如長期病逝的過渡期，並針對小朋友的心理反應與參與喪禮的注意事項提供專業建議。此外，如何支持哀傷者的情緒表達、親友的互動及後續生活重建，皆成為本次訪談的重要核心，呈現出面對喪親的多層面系統化理解與實務指導。 ## [00:01 - 02:11] 喪親初期的情緒反應及長期傷痛的表現 ## [02:12 - 04:33] 長期病逝與家人角色的轉變與調適 ## [04:34 - 07:19] 突發性喪親的情緒反應與悔恨自責 ## [07:20 - 09:24] 小朋友對喪親的認知與情緒反應 ## [09:25 - 12:35] 家庭與親友如何支持哀傷者走過悲痛時期