有些人會問，一天睡7個小時是否足夠。答案其實應該足夠，不過我們要知道的是每個人睡覺的時間都會有不同，跟年齡亦會有關係。

精神科專科 汪嘉佑醫生 為你解答【如何處理睡眠障礙】 遇到睡眠障礙，用甚麼方法可以幫助病人呢。首先，要看看睡眠障礙的成因以及其本質，一般的治療有兩類型。

精神科專科 汪嘉佑醫生 為你解答【如何可以快速進入睡眠】 有些人會問汪嘉佑醫生，工作壓力很大如何可以快速進入睡眠呢。首先，心態很重要。如果我們覺得睡覺是很重要的工作，這樣壓力只會越來越大。

精神科專科 汪嘉佑醫生 為你解答【甚麼是好的睡眠質素呢】 甚麼是好的睡眠質素呢，一個最簡單的定義就是起床的時候覺得已經休息了、舒服的感覺。這個已經是好的睡眠質素。

本段影片深入探討了兒童專注力不足及過度活躍症（ADHD）這一常見的發展問題，由臨床心理學家梁重皿博士主講，旨在為家長和公眾提供清晰的知識。影片指出，ADHD並非單純的孩子頑皮或不專心，而是一種涉及多種因素的發展障礙，並詳細說明了ADHD的定義、核心症狀以及主要的成因，包括遺傳因素在其中的作用。此外，節目強調了及早識別和理解ADHD的重要性，為後續的系列內容打下基礎，幫助觀眾認識到這類兒童發展困難需要適當的訓練與支持。 0:13 什麼是專注力不足及過度活躍症？ 1:01 ADHD成因

【吾係心理醫生】 由心理學角度解釋七年之癢 精神科專科醫生 汪嘉佑醫生 X 臨床心理學家 梁重皿博士 同大家一齊解構! 本集深入探討「七年之癢」現象，融合心理學與腦科學理論，具體分析長期親密關係的挑戰與維護策略。兩位專家藉著美國離婚數據以及愛情三角論模型，梳理感情變化的核心邏輯，並以神經科學角度說明多巴胺及催產素對親密與激情的生物學重要性。節目不僅拆解婚姻危機常見時間點，還結合理論與實務，提出增進親密、維繫激情與承諾的具體方法，具有高度的實用價值與啟發性。 00:48 以離婚告終的初婚平均持續時間為7年 01:39 什麼是愛情三角論 02:07 以愛情三角論解釋”七年之癢” 04:13 如何維繫愛情三角 吾係心理醫生 心理學家 (梁重皿博士) ➕ 精神科醫生 🌟提供日常生活中的心理學及疾病資訊 🌟將心理學注入日常生活 推廣心理健康 #RaymondWong #Ming