新年目標心理學：從動機到執行的全方位實踐指導 本片深入探討人們為何熱衷於在新年訂立新目標，並系統呈現心理學專家的專業見解，包括「新年效應」理論、目標設定常見失敗原因、實踐技巧、行為習慣自動化、環境調整、社會支持機制等。透過細緻案例與具體方法，解構由動機、執行至堅持的全流程，為觀眾提供可操作、可持續實現目標的完整行動藍圖。此外，內容亦特別提醒如何化解惰性與內外誘惑，將理論落實為實踐。 [00:00 - 01:54] 新年訂立目標的心理基礎與常見困難 [01:55 - 03:32] 制定目標的起步方法與核心動機 [03:33 - 05:07] 有效計劃與具體目標設定技巧 [05:08 - 06:45] 習慣自動化與行為堅持祕訣 [06:46 - 08:08] 惰性機制、習慣堆疊與行為起動 [08:09 - 09:25] 優化環境提示，消除壞習慣誘因 [09:26 - 10:07] 社會支持機制與互相監督策略 [10:08 - 10:36] 持續可行計劃與正向展望 結尾部分，博士強調「持續、可行、具體」是達標核心原則，只要重複堅持、步步為營，效果定會漸

梁重皿博士接受 浪遊家庭大歷奇訪問，深入探討 在學校層面，最有效促進學生心理健康的做法：「三層架構支援模式。」！ Oh!爸媽 按此查看完整報導 #Ming #Ohpama

梁重皿博士接受 浪遊家庭大歷奇訪問，分享父母 與孩子該如何應對來自四面八方的壓力及無力感﹗梁博士重點分享 在喧囂都市中，父母如何當孩子的「同行者」！ 按此查看完整報導 #Ming #Ohpama

大埔宏福苑5級大火雖已過去逾半個月，但災民的心理陰影難以克服。有災民向《東呼即應》表示，災後既要應付日常工作，還要處理災後善後事宜，形容「成世人未試過咁大壓力」，惟事隔超過半個月，才見到社工，盼望當局能更積極為災民提供情緒等方面支援。心理學家李穎昕提醒，如得悉有親友受事件影響，持續3個月失眠或整個人不精神，甚至上班、上學都受很大影響，則有可能是創傷壓力症候群（PTSD），必要時可尋求專業協助。 按此查看完整報導

大埔宏福苑大火仍然牽動著我們，今集《700萬種聲音》﹐我們邀請了三位註冊心理學家，分別是香港心理學會候任會長臨床心理學家張傳義博士；臨床心理學部的會員張晶凝博士；副會長教育心理學家李穎昕女士，與我們分享他們如何在大火發生後的72小時，於社區會堂及臨時庇護中心做前線後勤，支援陪伴受影響的居民。經歷災難不一定會有創傷後壓力症候群，一些急性壓力反應﹐都是我們身體裡的一種保護機制，但心理傷口在急救後應如何復原，又該如何轉化心中的無助與虧欠感。社會又要多久才可以穩定如常，在創傷裡恢復，重建生命的秩序呢？ #MM #Michelle_Li

【流行都市】從心理學角度 拆解成功 今集《流行都市》請嚟臨床心理學家梁重皿博士，佢會講到點樣從心理學角度拆解成功，談及的「心理彈性訓練」、「成長型思維」、「自我效能感」代表甚麼概念？ 本影片深入探討「成功」這個多元且主觀的概念，從心理學角度剖析成功背後的三大核心元素：成就、過程與心理力量。註冊臨床心理學家梁仲敏博士分享如何透過心理彈性、成長型思維及自我效能感的培養，使個體能在挑戰與挫折中持續前行，累積自信與成就感。影片也解析了健康與不健康完美主義的區別，並提供實用貼士，包括正念靜觀與感恩日記，幫助觀眾建立更積極且穩健的成功心態。 00:00 - 03:30 成功的多重定義與匹配能力的重要性 03:31 - 06:50 心理彈性：困難中的心態穩定器與增強力量的方法 06:51 - 09:10 成長型思維：從挫敗中學習的關鍵態度 09:11 - 10:35 自我效能感：具體目標的信心與實踐技巧 10:36 - 13:00 健康與不健康的完美主義及成功建議 #TVB #Ming