# 早餐迷思全面解析：營養師Lisa破解一日三餐的最佳飲食策略 本影片由註冊營養師Liza深入剖析有關早餐以及一日飲食頻率的常見迷思，從一日三餐還是五餐的爭議展開，講解合理的進食時間間隔，早晨血糖調節機制及黎明效應，並針對不吃早餐的健康風險進行詳細說明。Liza同時解釋168斷食法的科學根據與潛在誤區，並提供茶餐廳常見早餐選擇的健康建議，強調低升糖指數和適量蛋白質的重要性。影片兼顧理論與實踐，兼收並蓄科學數據與生活經驗，具極高參考價值。 ## [00:04 - 02:33] 一日三餐與早餐定義及血糖調節的黎明效應解析 ## [02:33 - 05:07] 早餐最佳進食時間與不吃早餐的健康風險 ## [05:07 - 07:41] 168斷食法及節食誤區：卡路里攝入與飲食選擇的重要性 ## [07:41 - 09:57] 皇帝式早餐的誤解與胃口不佳問題的探討 ## [09:57 - 11:41] 茶餐廳早餐選擇指導：升糖指數與健康飲品搭配建議

# 戀愛腦全面解析：情感投入的心理機制與健康維繫之道 本影片由臨床心理學家梁博士深入剖析「戀愛腦」這一現象，闡述其心理與生理基礎、男女表現差異，以及形成原因和可能帶來的關係壓力。影片系統地探討戀愛腦對個人行為、認知判斷及情緒調節的影響，並提供切實可行的自我反省與情緒管理策略，有助於觀眾理解如何保持戀愛中的心理健康與良好的人際關係。 ## [00:00 - 03:00] 錯綜複雜的戀愛腦定義及其行為表徵 ## [03:00 - 06:00] 性別行為差異及形成戀愛腦的心理因素 ## [06:00 - 09:00] 戀愛腦對認知判斷與人際關係的影響 ## [09:00 - 12:32] 健康維繫戀愛與實用調節策略

行屍綜合症深度解析：都市壓力下的極端精神病症與治療新希望 本影片深入解析被稱為「行屍綜合症」（Cotard syndrome）的罕見精神病症，剖析患者極端妄想—堅信自己已經死亡的病理狀態。精神科醫生鄭先生透過歷史背景、症狀描述、真實病例分享，以及心理與藥物治療的多維度觀點，系統呈現此病症的診斷困難和臨床挑戰。影片同時介紹抑鬱症如何惡化至行屍症的過程，並引入最新噴鼻劑療法，為治療拒絕口服藥的嚴重抑鬱提供全新選項，對精神健康管理、心理壓力調控提供實用建議，兼具科學性與人文關懷，具高度知識價值與臨床指引意義。 ## [00:00 - 03:00] 行屍症定義與歷史背景及其與都市疲憊感的區別 ## [03:00 - 06:00] 行屍症病理特徵與痛覺認知，案例分享與妄想本質 ## [06:00 - 09:00] 抑鬱症與行屍症的關聯，致病因素與自殘風險 ## [09:00 - 12:00] 治療策略：藥物治療、腦電復律療法與新興噴鼻劑技術 ## [12:00 - 12:52] 心理支持與日常精神健康維護建議

人格障礙是一系列長時間持續的思想和行為模式，而這些模式會阻礙當事人的社交、工作或日常生活。當事人通常都缺乏自我反省的能力，在發生問題時往往會傾向怪責別人。 一個人的「性格」，包括他的思想，感受及行為。其實，大部分人在十多二十歲時，都已經因遺傳及兒時經歷形成，有自己在思想上、情緒上和行為上獨特的方式，這些方式會在往後的人生中大致保持相同。對於某些人來說，他們部份的性格會令他們很難控制自己的情緒和行為，並且常常傷害與身邊人的關係。因此他們會感到困擾，那樣他們便可能有人格障礙。

香港接連有學童輕生，當中不乏有大學一年級生，畢業於英國劍橋大學的教育心理學家李穎昕(Michelle)表示自己最難捱都是初升上劍橋的時候。站在最前線的她接觸很多問題學生，她以自身的經歷勸勉學生，並提出「多元智能理論」籲學生要學會自省能力，而家長則要因材施教，不要著眼於孩子的弱項而忽略了強項，「小時候就封了孩子路，剩低讀書路其實很危險」。 按此查看完整報導

今集請嚟精神科專科 鄭珊醫生 解答關於情緒的問題! # 健康旦：青少年情緒與精神健康溝通指南 本集健康旦邀請精神科專科鄭珊醫生，針對觀眾關注的青少年情緒問題及精神健康溝通技巧，進行深入分析與解答。節目以多位觀眾的真實問題出發，涵蓋青少年不願上學的情緒困擾、思覺失調患者的交流要點、腦部受傷後性格改變的案例，以及如何引導有情緒困擾者求醫的挑戰。鄭醫生兼顧專業與人文，著重溝通策略和心理觀察，提供具體可行的建議，為家庭與朋友面對精神健康困難時指引方向。 ## [00:07 - 03:33] 青少年不願上學及情緒困擾的初步判斷與溝通方式 ## [03:34 - 08:28] 與思覺失調患者的溝通技巧及腦部受傷後性格轉變 ## [08:29 - 11:55] 醫學角度觀察精神病患者與腦掃描的角色 ## [11:56 - 16:38] 情緒精神困擾求醫難題與家庭溝通的挑戰 ## [16:39 - 21:11] 建立有效溝通與自我情緒觀察方法 ## [21:12 - 21:29] 節目結語與後續互動邀請