你喜歡群體活動還是獨自一人？一個人的時候你會感到孤獨嗎？《 美國國家衛生院 》（NIH）曾對超過200萬名成年人做研究，發現孤獨和死亡之間有著關聯；並指和不孤獨的人相比，孤獨的人過早死亡的可能性高出32％。孤獨病的威力究竟有多大？長期感到孤獨的後果又是什麼？繼續閱讀了解精神科醫生如何解讀孤獨感這件事。 人為什麼會孤獨？ 大家可曾記得新冠病毒肆虐的時候社交聚會大量減低，大部分人被迫留在家中，相信不少人都曾感到孤獨。人的正面情緒、幸福感等一部分來自社交，在社交中我們可以與他人交談，觀察他人的面部表情、肢體語言等，這是我們習以爲常的生活。必須戴著口罩外出的那幾年，人與人的距離難免被拉遠了，這也是孤獨感的來源之一。 再者，也有不少人經歷過儘管在人群或聚會當中，但仍感覺到孤獨，所以除了社交隔離會導致孤獨感，人際關係的質量也是至關重要的。表面的社交互動無法取代真正的情感連結，而後者正是每個普通人都需要的。我們每個人所需要的感情連結包括被包容、被接納、被理解。 科技發展帶來的通訊便捷、社交媒體等應用程式讓現代人更容易無時無刻保持聯繫，但這些網絡世界的互動不但不

今年五月，生活易（ESDlife）於香港進行了一項有關市民睡眠與壓力情況的調查，透過網上問卷訪問了540位受訪者，目的是深入了解港人面對的睡眠障礙與壓力來源，藉此尋找改善睡眠質素的方法。

睡覺時「被鬼壓」全身動彈不得很驚慌？精神科醫生解構實為「睡眠癱瘓症」 雖然剛剛過了農曆七月，但相信不少人都曾試過睡覺時突然「被鬼壓」，四肢完全動彈不得，過程十分可怕！但原來「被鬼壓」未必是因神怪影響，Gofever高燒小編邀請了精神科專科張正平醫生為大家從醫學角度拆解何為「被鬼壓」！ 張正平醫生表示，不少以為自己「被鬼壓」的患者其實是患上「睡眠癱瘓」。此症並不罕見，他引述醫學文獻資料，有7.6%人在其一生中曾試過經歷至少一次睡眠癱瘓，而大多數發生在在剛入睡或是差不多起床時出現，「患者在恢復知覺的狀態下，但四肢無法活動，甚至有人會出現幻覺，聽到有聲音說話。」 至於睡眠癱瘓背後的科學，張醫生解釋，睡眠主要分為快速動眼期(REM sleep)及非快速動眼期(Non-REM sleep)兩個部份，整晚的睡眠由這兩個階段循環交替組成。平時做夢都發生在快速動眼期，此時全身肌肉會進入「鬆弛」狀態，這樣身體便不會因亂動而造成危險。如果大腦在此時清醒過來便會出現「睡眠癱瘓」的情況。至於在入睡時，如果身體很快便進入快速動眼期，而大腦還未完全沉睡，就可能出現睡眠麻痺。