# 拖延症深入解析與實踐對策 本影片深入探討拖延症的本質、分類及其與心理狀態的關聯，並對常見的拖延行為背後的心理機制作出分析。從行為層面區分拖延與懶惰，進一步介紹拖延症在成年人與學生群體的普遍性，以及拖延與負面情緒、心理疾病如抑鬱症、焦慮症及注意力不足過動症的相關性。最後，影片提出有效的思維調整與時間管理策略，實際指導如何透過環境與行動分解來克服拖延，具備實用性和深刻的心理學依據。 ## [00:00 - 02:34] 拖延症定義與行為類型概述 ## [02:35 - 05:04] 拖延背後的心理想法與三大拖延行為分類 ## [05:05 - 06:17] 拖延症與心理情緒疾病的密切關聯 ## [06:18 - 07:41] 拖延症的影響與自我認知負面循環 ## [07:42 - 09:41] 克服拖延的認知調整與時間管理技巧 ## [09:42 - 09:42] 結語：求助與專業支持的重要性 #TVB #Ming

甚麽是身心症？ 身心症其實是一種心理疾病，特徵是心理上的問題轉化成為身體上的症狀，但在生理上卻又找不出可以解釋身體症狀的病因，但身體的問體就持續地困擾病人並且影響到病人的日常生活。 病人感覺到的病徵並不是虛構、不存在的，它們是確切存在的，只是生理上的因素不能完全解釋其產生的原因或其嚴重性。 病人亦可以同時有身體的疾病和身心症，兩者是可以共存的。只是病人會不成比例地被病徵所困擾，甚至整副心思均被病徵、疾病佔據著，正常生活、情緒，行為均受到很大的影響。 #TVB #DennisCheung

【 流行都市 】因為呢個病 睇邊個都覺得係替身？！ 有一種精神症狀叫做「替身綜合症」，患者會認唔清楚身邊嘅熟人，就好似佢哋被冒名頂替咁，而且呢個症狀甚至冇想像中咁罕見？！今集《 流行都市 》請嚟精神科專科醫生汪嘉佑 上嚟講解替身綜合症嘅成因、症狀以及治療方法，並講解點樣同替身綜合症患者相處嘅方法。 #TVB #RaymondWong

【 流行都市 】點解會出現慢性疲勞綜合症！！ 長時間疲倦、點休息都恢復唔到精神，原來就可能患上咗慢性疲勞綜合症。 今日《 流行都市 》請到 精神科專科醫生-汪嘉佑醫生上嚟講解，唔好錯過今集嘅內容！！ #TVB #RaymondWong

# 情人節單身心理分析與愛情之道 本視頻深度探討了情人節期間單身者的情緒波動、分手後的心理調適階段，以及愛情的多元面貌與心理學解讀。專家梁頌明博士從認知行為學切入，系統剖析單身悲傷的情緒成因與應對方式，並以心理學經典理論解構愛情的本質及功能。影片同時反思當代戀愛觀念及單身生活的價值，提供對約會軟件影響的心理學視角。整體內容結構清晰，理論與實務相結合，具高度啟發性與實用意義。 ## [00:02 - 03:15] 情人節單身情緒誘因與認知行為分析 ## [03:15 - 05:02] 分手後的心理五階段模型與情緒調適 ## [05:02 - 06:18] 善待自己與調整情緒的實務建議 ## [06:18 - 08:44] 單身社交與愛情三角理論解構 ## [08:44 - 11:26] 愛情的必要性與心理需求的層次解釋 ## [11:26 - 12:28] 約會軟體效應與快樂生活的建議 #TVB #Ming

# 訂立目標與實現夢想的家庭教育策略 本影片透過家庭治療師陳彥雲的深入講解，探討孩子訂立目標與實現夢想的過程，強調夢想需結合明確計劃與適當時間安排，並藉由詳細的SMART目標設定法，幫助家長與孩子有效達成目標。內容涵蓋目標的具體性、可量度性、可達成性、相關性與時間性五大要素，並以具體案例說明如何依孩子能力設定合理目標，重視家長輔助的重要性與激勵方式，鼓勵正向教育和因材施教，適用於引導孩子培育興趣與發展潛能。 ## [00:02 - 03:10] 夢想與目標的基本概念及SMART目標設定法 ## [03:10 - 06:37] 量度、適切性與時間表的訂立技巧 ## [06:37 - 09:58] 家長如何依孩子特長因材施教及中長期目標規劃 ## [09:58 - 11:36] 正向激勵與家長的教育心態 #TVB #Wanda