【醫生專欄】奧運冠軍與高功能ADHD
- 王崇瀚醫生
- 9小时前
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與許多人一樣，我是在劉美賢（Alysa Liu）於 2026 年米蘭-科爾蒂納冬奧會上，以一場引人入勝、充滿歡樂的自由滑表現奪得金牌後，才得知她患有注意力不足及過度活躍症（ADHD）。更重要的是，我發現她對自己的診斷非常坦然。她曾告訴記者：「我有 ADHD，我喜歡那些出乎意料的狀況，這會給我帶來多巴胺飆升的快感。」
劉美賢確實散發著一種略帶混亂的 ADHD 特質。她很少能安靜坐著；有時會顯得迷糊得可愛——就像她獲勝後，竟然四處閒晃，直到被提醒才想起要去領獎牌。她總是隨心所欲地說話和做事，即使有些舉動出人意料或略顯傻氣。
運動作為日常的專注力訓練
和劉美賢一樣，我也在小時後被診斷出患有 ADHD，並且熱愛運動。但與她不同的是，我不是奧運冠軍。劉美賢是在高中最後一年發現自己有 145 份未完成的作業後，才去接受了 ADHD 評估。少時後，我經常被老師投訴我上課不專心，每天只記掛著午飯時候的一小時足球比賽。她深受procrastination困擾，且和我們許多人一樣，需要新鮮感和挑戰才能集中注意力。
對我來說，我每天不是踢足球，就是做瑜伽和打板式網球（Padel）。在經歷脊椎受傷和手術之前，我還練習著巴西柔術。這是我用來應對自身專注力不足及過度活躍的日常治療。
奪金背後也是 奪回人生的主導權
當你了解她的背景故事後，她的奧運金牌會顯得更加令人驚嘆：在 2022 年奧運會上以令她失望的第六名作結後，16 歲的她宣布退役；她休息了兩年，去攀登了聖母峰，然後強勢回歸。她不僅奪得了 2025 年的世界冠軍，更拿下了奧運金牌。過去，她曾對那些強加於她的規則感到窒息。劉美賢之所以回歸，是因為她懷念那種腎上腺素飆升的感覺，而且溜冰再次變得有趣了。但這一切有一個前提：所有的事情——音樂、服裝、飲食、訓練——都必須由她自己做主。
而這正是她過去所缺失的關鍵。透過給予自己適當的調整空間並重新掌控自己的生活，劉美賢向我們展示了：當我們選擇自己想實現的目標，並以自己想要的方式去達成時，完來結果可以不一樣。
「高功能」ADHD 的隱形掙扎
許多「高功能」的 ADHD 患者從未被診斷出來，或直到成年後才確診，因為他們表面上看起來 已經是成功人士。他們學業優異或在運動場上稱霸，並將全部精力投入到激發他們「過度專注（Hyperfocus）」的事物中。從外表看，一切都很完美；但在內心深處，他們卻在掙扎求生。
在高度管控的環境中（例如菁英花式溜冰界），這種感覺可能會更加令人窒息。不斷要求表現、順從和遵守規則的壓力，與一顆渴望自主和新鮮感的心靈產生了衝突。
為自己量身打造的系統
我們需要新穎、能帶來新挑戰且充滿未知的職業與追求。這也是為什麼有這麼多運動員、企業家和創意專才屬於「神經多樣性（Neurodivergent）」族群——我們在未知中茁壯成長。然而，當這些追求變成例行公事時，我們很快就會失去興趣。
劉美賢選擇在自己被壓垮前華麗轉身——並且選擇只有在能按自己方式行事時才回來。她沒有試圖去適應舊有的體制，而是建立了一個新的體制。她打造了一個專屬的系統，這個系統迎合了她處理世界的獨特方式，並讓她能夠選擇性地將注意力集中在她熱愛的事物上。
我們大多數人永遠不會贏得奧運獎牌。但我們都能在生活中找到讓我們感興趣的事物（無論是工作還是嗜好），並藉此克服ADHD的困難。請繼續保持好奇心，找到屬於你自己的道路，並勇敢追求那些不一樣的事物。
✍🏻撰文：精神科專科醫生 王崇瀚醫生
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