【醫生專欄】論「家長放閃」（Sharenting）的隱形代價與數碼時代的親職反思

張正平醫生
4天前
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已更新：3天前

甚麼是「家長放閃」（Sharenting）？

延續上篇討論的社交媒體「分享症」，今次我們特別聚焦一種極為普遍的變體-「家長放閃」（Sharenting）。這個詞由「sharing」（分享）與「parenting」（育兒）合成，指父母在社交平台上公開子女的各種生活片段：從成長里程碑、日常趣事、成就展示、親子互動，到甚至健康或疾病經歷。

這種行為其實存在一個連續光譜：有人只是偶爾記錄喜悅的「紀錄型」、有人近乎實時直播的「直播型」、也有人把孩子當成個人品牌來經營的「網紅型」。最核心的問題在於：這些分享決定幾乎完全由父母單方面作出，而內容的主角「孩子」往往沒有否決權，甚至渾然不知。

根據多項國際調查，發達國家約八成兒童在兩歲前已擁有數碼足跡；在某些地區，更有高達三成嬰兒出生不足一天便已有照片上網。這不是個別現象，而是數碼時代的普遍現實。

為甚麼父母如此熱衷「放閃」？

在香港這樣高密度、核心家庭為主、社區支援相對薄弱的城市，Sharenting 其實回應了多層心理與社會需求：

情感支持的渴求　不少父母在育兒路上感到孤立無援，社交媒體成為尋求認同、建議與歸屬感的「虛擬村莊」。分享艱辛與快樂，是一種對抗孤獨的重要途徑。
交流育兒經驗　特別是新手父母，分享管教心得與實用資訊已成為常態。
數碼日記的便利　記錄孩子成長重要時刻，隨手可得。
緩解育兒焦慮　在高度競爭的環境下，分享孩子入讀名校、比賽得獎、參加昂貴興趣班，能從讚好與羨慕中獲得短暫的「我做得還不錯」的自我肯定。

這些動機大多出於愛與善意，但當父母沉浸在即時滿足感時，卻容易忽略孩子正在默默承擔的代價。

被遺忘的主角「孩子」面對的隱形風險

從精神科臨床角度，時不時會聽到青少年因童年數碼足跡而產生困擾，甚至影響人際關係與自我價值感。以下是主要隱患：

A. 隱私的永久喪失

數碼足跡難以抹除：一張照片上網後，可能被無限複製、永久儲存，甚至被用於AI深偽（deepfake）製作。
情境失控：幼時可愛的裸澡照，到了青春期可能成為同儕嘲弄的素材；成年後更可能影響求職、專業形象或伴侶關係。
位置與行蹤暴露：學校活動、常去公園、校服標誌等細節，足以拼湊出孩子的日常路線，增加安全風險。
身份盜用風險：生日、全名、居住地區等資訊累積，極易被用於詐騙或「起底」。

B. 心理發展的潛在影響

自主感被削弱：孩子探索自我、試錯成長的私密過程被公開審視，妨礙真實自我認同的建立。
表演性人格傾向：長期「被記錄」的意識，可能令孩子開始為鏡頭而行動，而非為自己而活，失去純粹體驗的喜悅。
過早社會比較：頻繁展示「優秀」一面，無形中把孩子推上競爭賽道，加劇同輩壓力與完美主義傾向。

反思與平衡：父母可實踐的「數碼育兒倫理」

完全禁絕分享並不現實，亦非必要。適度、有意識的分享反而能強化親子連結。我們需要的是更尊重孩子主體性的「數碼親職」方式：

以兒童為本的分享原則
- 最小必要原則：只分享真正有意義、對孩子未來不會造成負面影響的時刻。
- 未來想像測試：問自己「如果孩子15-20年後看到這個post，會感到開心、驕傲，還是尷尬或憤怒？」
- 同意階梯：按年齡逐步賦權，幼兒期避免敏感內容；小學開始徵詢意見；青春期給予實質否決權。
技術保護措施
- 嚴格設定隱私：只限親友小圈子分享，避免公開帳戶。
- 定期「數碼大掃除」：如同整理實體相簿，定期審視並刪除不再適合的舊內容。
區分「私人紀錄」與「公開展示」
- 使用加密雲端相簿或家庭WhatsApp群組，滿足記錄需求而不對外公開。
- 公開分享應限於正面、具普遍意義或能幫助其他家長的內容。

Sharenting 不只是個人選擇，更是社會議題

在香港，雖然暫未有專門針對Sharenting的刑事法例，但《個人資料（私隱）條例》已涵蓋相關風險。個人資料私隱專員公署（PCPD）早在2023年8月便推出《Sharenting 家長「放閃」須知》單張，提醒家長「互聯網沒有永久刪除鍵」，並建議「放閃前停一停、諗一諗」，包括徵求子女同意、複查私隱設定、避免過度分享等實用指引。

海外方面，法國於2024年2月通過《保障兒童肖像權法》，明確將兒童形象權納入民法典親權範疇，要求父母在分享前須共同商議並考慮孩子意見，必要時家庭法官可介入限制過度分享。這些經驗值得香港借鏡，推動更全面的兒童數碼權益保障。