我明⽩，當你有⼀個過度活躍症的⼩朋友，係會令到家長想從各⽅⾯幫助到⼩朋友。⽽營養餐單，亦都係家長會注重的地⽅。但係，係咪真係有⼀個餐單可以幫助到過度活躍症？ 喺營養學嘅層⾯，好多疾病都會有特定的餐單去幫助疾病症狀。可是過度活躍症，是沒有⼀個特定的餐單。但係，亦都有啲飲食⽅法或食物可能可以幫助到過度活躍症的⼩朋友。 其中⼀樣營養素對過度活躍症⼩朋友有比較⼤的影響，就係糖分， 如果可以幫到⼩朋友的能量和⾎糖平均分布，就可以達到專注⼒提升。其實有啲食物如果可以嘅話就盡量唔好食咁多，因為有可能會令到過度活躍的情況更加嚴重。有啲研究講，食得太多糖，會令到⾎糖飆升，增加過度活躍的情況。所以盡量少吃糖果，甜嘅食物和飲品例如汽⽔、蛋糕、曲奇等等。其實⾼糖分嘅食物都會令到我哋增加健康嘅風險，譬如話糖尿病、癡肥， 甚⾄乎蛀牙，所以都係少吃為妙。 1. 碳⽔化合物 是需要的，但係最好選擇複合碳⽔化合物，因為可以幫助⾎糖平衡，減少⾎糖飆升。盡量選擇少啲精製類嘅碳⽔化合物，譬如話⽩濛濛嘅澱粉質：⽩麵包、⽩⾊嘅⽶飯、薯條，甚⾄乎零食。 複合碳⽔化合物，例如： • 紅糙⽶、野

專注力不足/過度活躍症（ADHD）的成因，與腦部的「多巴胺」及「去甲腎上腺素」等傳遞物質不足有關，精神科專科汪嘉佑醫生引述研究指，ADHD患者的腦部體積較一般人小3%至5%，而掌管控制能力及情緒的腦前葉與腦顳葉的位置也較小，可能導致患者專注力下降及行為衝動等。 汪醫生提醒家長，應從小多加觀察小朋友日常行為，若耽誤治療ADHD，相關徵狀的影響可延續至中學甚至成人階段，對患者的社交、學習，以至整個人生規劃構成重大問題。他補充，只有專注力不足的患者病徵較不明顯，但可能反映於學業方面，故若發現子女學業成績持續下滑，再加上出現其他專注力不足徵狀，便應尋求醫生意見。若診斷上ADHD，愈早開展治療，對兒童維持穩定發展的幫助愈大。 藥物是治療ADHD的重要一環，汪醫生指出，假如單靠行為治療，較難全面改善病情及減少併發症︰「研究顯示，當ADHD小朋友接受藥物治療後，腦部中專注力及認知能力區域的活動可逐漸回復正常；相對沒有接受治療的患者，個別患者的腦部體積及功能可有明顯改善。」 現時，治療ADHD的藥物分為短、中及長效，藥效分別維持4、8及12小時。汪醫生稱，選擇藥

上一集介紹過 ADHD 測試儀器，唔少家長都有興趣了解多D。💁‍♀️今集小編就來個親身實測，體驗一下測試過程，仲有報告分析❗ 此外，張正平醫生👨‍⚕️亦會講解能有效👉提升專注力的方法，千萬唔好錯過啦！ 本影片詳細介紹了TOVA（Test of Variables of Attention）系統在臨床應用中的運作流程及其對兒童專注力的評估價值，並進一步探討確診ADHD後，如何透過行為管理與藥物治療雙管齊下，提升兒童的學習效率與生活品質。視頻從系統的FDA認可背景說起，闡明測試過程中小朋友的實際操作和結果分析，強調測試對家長與醫療人員了解兒童專注狀況的重要性。隨後，影片針對ADHD兒童的行為干預措施做深度剖析，從環境調整、組織能力培養到正向鼓勵，結合藥物治療的必要性，系統性說明如何打破專注力不足引發的惡性循環，提升兒童的自信與情緒穩定，為家長和醫護提供實用且全面的參考方案。 00:03 - 01:55 TOVA系統測試流程及專注力判讀方法 01:59 - 03:41 ADHD確診後的行為管理策略與環境調整 03:44 - 05:08 藥物治療協

唔少家長都因為小朋友坐唔定、學習唔專心、粗心大意多甩漏而苦惱，甚至懷疑是否有ADHD問題。其實評估ADHD有多方面的考慮因素，亦有專業儀器協助使評估更客觀及全面。

沉迷打機影響孩子的專注力和記憶力，對ADHD孩子的影響尤甚。然而，偏偏ADHD的小孩比一般人更容易墮入網上遊戲的「魔爪」。精神科專科張正平醫生表示，ADHD學童的自制能力、時間及日程管理能力較弱，耐性亦較差，故較易過度沉迷打機。他認為，父母一旦發現孩子有ADHD的徵兆，應盡早求診和治療，以免發展成打機成癮。 ADHD孩子更易沉迷打機 張正平醫生表示，不同外國研究均發現，ADHD與上網及打機成癮的關係密切，原因包括：一，患者未能規劃何時停止行為；二，專注力不足的孩子成績通常較落後，容易逃避或拖延學習，轉而上網打機；三，網上遊戲有強烈和即時的感官刺激；最後，打機的獎賞機制較現實生活來得快，「ADHD孩子的耐性通常較差，但打機只需要付出少少時間，便可即時升級或贏取武器的回報。」 疫情期間，家長較常投訴ADHD孩子的打機和上網的時間。張醫生表示，網課時間較上學短，加上孩子減少外出，家長即使在家也忙著工作未能陪伴孩子，令他們有更多空餘時間和較少規範，可以上網打機。 影響記憶力、親子關係及早治療ADHD減成癮 張醫生提醒， ADHD孩子花太多時間上網打機，會

部分孩子個性好動，喜愛四處蹦蹦跳跳，不懂在遊戲或群體中輪候或排隊，因而常被說「無時停」、「沒禮貌」；有些無法專心上課，甚或愛搗蛋容易被標籤為問題兒童。到底，孩子是個性頑皮，還是患有「專注力失調及過度活躍症」(下稱ADHD)而家長沒有察覺？ ADHD是一種腦部發展障礙，亦是常見的兒童精神科問題，受影響的學齡兒童比率大概約為百分之五，即每20名小朋友便有1名患上此病。其主要成因與腦部化學傳遞物質失去平衡，及家族遺傳有很大關係。一般來說，孩子約五至六歲左右，家長便可能察覺到，患有ADHD的兒童相對同齡小朋友會較無法注意細節、做事缺乏條理、不能完成指定工作及常受外界干擾而注意力分散等。在學校內，ADHD患者會經常表現出上課不專心、表現衝動活躍，如打斷別人談話、上課搶著回應老師提問、或於課室內坐不定、到處走動等。這些症狀會引致患者在學習、考試、社交及操行上遇到種種問題。有些患者因經常被責備、學業成績欠理想、被同學排擠等等因素，開始質疑其自我能力，而導致自尊心低落，甚至開始出現抑鬱情緒。 另一方面對家長來說，面對孩子的吵鬧、經常坐不定、難於完成功課等行為問題