給 ADHD家長及照顧者的15項貼示﹕ 確保所有家庭成員都了解小朋友患上ADHD — ADHD是一個有機會影響整個家庭中所有成員的神經性發展障礙，確保所有家庭成員都了解它，幫助小朋友融入正常的家庭生活。 讓他們有正常的社交生活 — 患有ADHD的孩子在家中和學校的行為和態度都有可能具有挑戰性，但別因此而避免小朋友與其他人接觸。 避免讓多動症孩子在家裡留下「壞名聲」— ADHD是一個病同時是小朋友的一個特質，每位小朋友都是獨一無二，每人都有獨特的一套相處方式。 為小朋友設定界線(boundary)和紀律(discipline) — 並貫徹執行，當察覺小朋友出現過度不服從及出現語言或肢體暴力，便要特別注意。 訓練獨立性 — 設計一套方法幫助小朋友應對他們最有挑戰性的時候，包括(一)等待、(二)遵守規則和指示、(三)安靜坐著、(四)要集中注意力、(五)出現衝動和分心的時間，長遠要獨立地面對這些情況，而不是打斷或擾亂他人。 把握機會表揚 — 他們當小朋友完成了家長的要求，即使是多麼簡單的事情 (例如主動將玩具放回原位)，家長的肯定(affirmation

有些人會問，一天睡7個小時是否足夠。答案其實應該足夠，不過我們要知道的是每個人睡覺的時間都會有不同，跟年齡亦會有關係。

精神科專科 汪嘉佑醫生 為你解答【如何處理睡眠障礙】 遇到睡眠障礙，用甚麼方法可以幫助病人呢。首先，要看看睡眠障礙的成因以及其本質，一般的治療有兩類型。

精神科專科 汪嘉佑醫生 為你解答【如何可以快速進入睡眠】 有些人會問汪嘉佑醫生，工作壓力很大如何可以快速進入睡眠呢。首先，心態很重要。如果我們覺得睡覺是很重要的工作，這樣壓力只會越來越大。

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