在學校裡，有些學生需要額外的支持才能學得好。 我們常聽到「因材施教」這個詞，但具體該怎麼做呢？今天想分享一個很棒的觀念：「以調適為中心」。意思是：不降低要求，而是改變方法。比如換一種教學方法，或者調整功課的安排。這樣做的目標，是幫助學生減少困難。有些學生寫得慢、容易分心、怕「嘈」，或者心裡明白但說不清楚。通過調適，可以讓他們有公平的機會，做到他們本來就能做到的事。 教師第一步：先找出「卡位」在哪裡 可從學生的四個不同角度去觀察（課堂觀察＋小紀錄）： 聽 ： 容易遺漏指令、跟不上步驟？ 看 ：抄筆記慢、看字辛苦、容易跳行？ 做 ： 開始進行作業或任務時速度緩慢、容易中途停頓？ 考 ： 能理解內容但作答時間不足、緊張時表現失常？ 找出「卡位」後，應先選擇對應的調適策略，而非一次性全部實施。 課堂調適 座位 ：座位靠近教師、避開門口/走動位；需要安靜可安排角落位。 指令 ： 用短句 一次只講一至兩步 講完叫學生「覆述一次」，確認他能明白 筆記 ： 提供重點字詞，而非重視「越多越好」 用顏色/框框標記重點 時間表 ： 寫清楚「先做咩、再做咩、幾時完」 轉

阿茲海默症(Alzheimer’s disease)是最常見的腦退化性疾病之一，也是造成老年失智症(dementia)最主要的原因。這種疾病會導致記憶力、理解力、語言能力與判斷力逐漸退化，不僅影響患者的日常生活，也讓家人及照顧者承受莫大壓力。隨著醫學發展，醫生在診斷與治療阿茲海默症的過程中，越來越重視「早期評估」與「精準檢測」。從初步篩查到進階影像檢查，每個步驟都能幫助醫生釐清病情與治療方向。 腦退化篩查測試（Screening Test） 對於懷疑有記憶力衰退或行為改變的長者，精神科醫生通常會先進行簡易的篩查測試。常見的工具包括「簡短智能測驗」（MMSE）與「蒙特利爾認知評估」（MoCA）。這些標準化量表可快速評估患者的記憶、語言、專注與執行功能。精神科醫生同時會詢問 病史 與 生活習慣 ：症狀從何時開始？是否逐步惡化？是否合併睡眠困擾、情緒低落等情緒行為癥狀(behavioral and psychological symptoms of dementia, BPSD)或服用影響記憶的藥物？ 此外，醫生也會請家屬提供觀察，例如患者是否出現找不

精神科醫生在臨床上經常遇到一些成年人懷疑自己有注意力不足過動症（ADHD）。他們常說：「我細個只是比較坐唔定」、「返工時總係集中唔到」、「我係咪太懶？」、「成日俾人話我有拖延症」。其實，ADHD並非只影響小朋友，很多人直到成年後，才明白原來自己多年來面對的困擾，是由ADHD引起的。 成人ADHD有甚麼徵狀？ 成人ADHD的主要特徵包括 專注力容易分散、衝動及內在焦躁感 。雖然成人不像小朋友那樣外表活躍，但內心「靜唔落」的感覺經常出現。 以下是一些常見情況： ●     工作時容易分心，文件反覆檢查仍常出錯； ●     開會時腦海中同時閃過好多念頭，聽人講嘢卻心神不定； ●     經常遺失手機、銀包，或者忘記交水電費； ●     講話時容易打斷別人，或者做決定過於倉促； ●     處理事情拖延，臨近deadline才匆忙完成； ●     慢性疲勞，每日要用額外的精力保持集中及表現正常。 這些表現往往被誤解為懶惰或缺乏紀律，但其實ADHD是一種神經發展狀況，和性格或品格無關。 成年後，治療還有用嗎？ 不少人以為「大個就會冇事」，或者「成年後

在許多人眼中，思覺失調似乎是一種「想太多」或「壓力太大」造成的精神困擾，但事實上，它遠比這複雜。這不僅僅是情緒問題，而是一種源自腦部功能異常的疾病。要幫助患者康復，從正確理解開始，是最關鍵的一步。 一、疾病的根源與觸發因素 為什麼會有思覺失調？ 研究顯示，這與神經傳導物質（如多巴胺、血清素）的失衡有關，這些化學物質掌管著我們的情緒、思考與感知。一旦失衡，就可能出現幻覺、妄想等症狀。這並不是患者「自己造成」的，遺傳、早期發展與環境壓力都可能成為誘因。 壓力真的會導致思覺失調嗎？ 壓力本身不一定直接導致思覺失調，但它確實是重要的觸發因素，即最後一根稻草。特別是對於有家族病史或童年創傷經驗的人而言，壓力可能進一步讓腦內化學物質更不穩定，從而誘發病情。所以治療除了藥物外，心理輔導和壓力管理也非常重要，幫助患者更全方位地恢復。 二、症狀表現與患者的困境 為什麼會有妄想與幻覺？ 簡單來說，這是腦部「誤解現實」的結果，同時混淆思維與感官。 幻覺是感官上出現過度以至虛假的經驗，例如聽到不存在的聲音；妄想則是錯誤的信念，像是覺得自己被監視。例如有位青少年因幻聽而無

講真，香港人壓力有幾大？主要原因包括工作、財政和家庭關係。面對這樣的生活節奏，不少人只能默默捱。有時凌晨兩點，你對著手機嘆氣：「好攰啊。」Siri 一本正經地回你：「要不要設定休息鬧鐘？」這一刻，你或許會苦笑，心想——要是它真明白我心裡的鬱結有多深就好了。 近年，「AI 治療師」的討論熱度愈來愈高。像美國的 Woebot、Replika 等聊天機械人，主打「情緒陪伴」，聲稱能減低孤獨感，甚至幫到輕微情緒困擾者。2017 年史丹福大學的研究（Fitzpatrick et al., 2017）發現，使用 Woebot 的受試者在兩星期後，焦慮與抑鬱程度平均下降 20%。聽起來好似正面發展，但人工智能真能「治好人心」嗎？ 在香港，心理健康問題其實相當普遍。但心理輔導費用高昂、輪候時間長，令很多人卻步。相反，AI 聊天機械人方便、私密、低成本，無需預約，也不怕被評價，對於想傾訴卻難啟齒的人特別有吸引力。因此，不論學生還是上班族，都開始嘗試用 AI 「抒發鬱結」。 然而，AI 的「貼心」背後仍存在限制。AI 的核心是演算法，它能根據語言模式模擬反應，卻缺乏

情緒忽略，是一種靜靜流血的傷口。它沒有明顯的瘀痕，卻在心底反覆滲出疼痛。你是否也曾在一段關係裡，小心翼翼地說出自己的難受，卻只換來一句「你想太多了」？那一刻，語言不再是橋梁，而成了牆。語氣裡的輕描淡寫，無聲地告訴你：「你的感受不被允許。」 甚麼是「情緒忽略」（Emotional Neglect)? 它不像情緒暴力那樣激烈，卻更容易被忽視。 指的是：當一方長期忽略或否定另一方的感受，讓對方無法在關係中被理解或接納。 常見例子： 「妳太誇張了啦～」 「你幹嘛這麼玻璃心？」 「別想那麼多。」 這些話不一定出於惡意，但它們讓對方覺得：「我的情緒沒人想了解。」 美國心理學家 John Gottman 研究 30 年發現：當一方持續「石化」（stonewalling，拒絕回應情緒），關係崩解的機率高達 90%。而長期被情緒否定（emotional invalidation），大腦會像經歷創傷一樣釋放壓力荷爾蒙，讓你開始懷疑：「是我真的太敏感了嗎？」 情緒忽略也會改變大腦反應。 當感受被壓抑或否定，大腦會分泌壓力荷爾蒙（如皮質醇）， 造成焦慮、失眠，甚至出現