【ADHD】與其罰坐定定 不如容許跑跳放電！
- 鄭珊醫生
- 1天前
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已更新：1天前
ADHD學童表現活躍，無法安靜坐著，很多時被誤會為反叛、不聽指令。精神科專科醫生鄭珊表示，孩子多動源於他們無法控制自己的衝動行為，是ADHD其中一種病徵。「他們經常遊魂、欠交功課欠帶文具；跑來跑去、沒法排隊，或者老師未叫他的名字，已急不及待大聲說出答案。」
鄭醫生說，很多時學校見ADHD學生未交齊功課，會罰他們小息留在班房直至完成功課為止，這對學生未必有好處：「專注力不足令他們難以集中精神完成功課，與其安排他們繼續坐著，不如讓他們跑跑跳跳運動一番。」
做運動有助大腦釋放多巴胺、腎上腺素等開心荷爾蒙，令人感到開心。鄭醫生指出，完成運動2-3小時左右，專注力一般較好，而且運動能刺激BDNF「腦源性神經營養因子」生長，促進腦神經連接傳遞，提升學習、記憶、執行、規劃、處理細節等能力。
鄭醫生直言，將小朋友過度活躍的情況良性地應用在運動上，對改善專注力不足、自我訓練、團隊合作幾方面都有幫助。「ADHD小朋友只會將專注力集中在喜歡的事情上，如找到喜歡的運動，他會比其他人更集中、更賣力； 在自我訓練層面上，運動取得成功感、滿足感，能令小朋友更有自信，從而推動學習；運動期間需要聽從教練指令，與他人合作，可協助學童適應社交。」
各位ADHD學童的家長，跟子女一起發掘他喜歡的運動吧！
✍🏻撰文：精神科專科醫生 鄭珊醫生
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