【媒體訪問】《Medio-Health》長期痛症 第3集 思考行為方式如何加劇痛症
- 思健醫務中心
- 2025年3月3日
- 讀畢需時 1 分鐘
已更新：2天前
🌟【長期痛症 第三集】思考與行為點樣加劇痛症？🧐
上一集我哋講過 長期痛症嘅焦慮與抑鬱問題，
今集我會同大家探討下 思考同行為模式點樣加劇痛症嘅影響。👇👇
📝 三大常見問題：
🔍 1. 災難化思維：
患者常常覺得：「今日咁痛，聽日都會咁痛！」
「如果愈痛愈嚴重，咁我點算？」
🤯呢種負面想法會加深焦慮，令注意力更集中喺痛症上。
🛑 2. 活動量不足（廢用症候群）：
為咗避免痛症惡化，好多患者變得 過度小心翼翼。
結果係：💪 肌肉萎縮、❤️ 心肺功能下降、🤕 痛症變得更嚴重。
🤝 3. 社交退縮：
因為擔心別人誤解，或者怕自己掃興，好多人選擇 避開社交活動。
長期落去，只會令患者感到 更孤立、更難獲得支援同有用資訊。
📌 想改善痛症，先要改變思考同行為模式！💪
建立健康嘅生活方式，例如 適當嘅運動、主動參與社交活動，
對於管理痛症同情緒健康有莫大幫助！✨
