「當我們視為理所當然的認知功能受損時，最簡單的任務也會變得複雜。 認知障礙症不僅影響記憶力，更改變了大腦執行熟悉事務的能力。」

認知障礙症，是大腦神經細胞病變引致的功能衰退疾病。 會影響患者的記憶、 學習、語言、 專注力、運算速度和判斷能力等。部分人會有情緒、行為及感官方面的改變。

年紀大不等於要承受抑鬱之苦。病痛增加，心情差，雖然可以理解，但也絕非必然。許多長者即使面對身體機能下降，依然能找到生活的意義與喜悅。老年抑鬱症通常與疾病、生活轉變（如退休、喪偶）、缺乏社會支援或腦部化學物質失衡有關。

成人 ADHD（注意力不足過度活躍症）患者最痛苦的未必是「分心」本身，而是一種深植於心的慢性失敗感。為何人生總是在追趕？總是慢人一步？ 這篇文章想與你分享成人ADHD 那些不為人知的底層情緒，以及我們如何從中找回自我。

作為臨床心理學家，我遇見不少成人client，他們在工作中經常被評為「粗心大意」、「做事虎頭蛇尾又無交帶」，在家中常被伴侶埋怨「唔上心唔聽人講」，在人際相處中又容易情緒衝動、得罪人多稱呼人少。直到因情緒問題來接受心理服務，他們才第一次聽到：「你可能有ADHD。」 一般人對「專注力不足過度活躍症（ADHD）」的印象，往往停留在課室裡坐唔定、跑來跑去的過度活躍兒童。 雖然ADHD通常在兒童期被診斷到，但其實這不只是兒童的問題。小朋友的ADHD症狀可能隨著年齡增長有所緩解，但仍有大約三分之二會在成年後繼續經歷症狀。 對於許多成人來說，ADHD 並非消失了，而是換了一種更隱晦的方式存在於大腦中。 什麼是 ADHD的三大核心特徵 ADHD 是一種神經發展障礙，其核心特徵主要分為三類： 專注力不足（Inattention）： 這不代表完全「沒有」注意力，而是「無法控制」注意力。大腦像是有無數個channels 在同時播放，難以專注於枯燥的細節，容易因外在刺激分心，且經常遺失重要物品。 過度活躍（Hyperactivity）： 在成人身上，較少表現為坐唔定

新年目標心理學：從動機到執行的全方位實踐指導 本片深入探討人們為何熱衷於在新年訂立新目標，並系統呈現心理學專家的專業見解，包括「新年效應」理論、目標設定常見失敗原因、實踐技巧、行為習慣自動化、環境調整、社會支持機制等。透過細緻案例與具體方法，解構由動機、執行至堅持的全流程，為觀眾提供可操作、可持續實現目標的完整行動藍圖。此外，內容亦特別提醒如何化解惰性與內外誘惑，將理論落實為實踐。 [00:00 - 01:54] 新年訂立目標的心理基礎與常見困難 [01:55 - 03:32] 制定目標的起步方法與核心動機 [03:33 - 05:07] 有效計劃與具體目標設定技巧 [05:08 - 06:45] 習慣自動化與行為堅持祕訣 [06:46 - 08:08] 惰性機制、習慣堆疊與行為起動 [08:09 - 09:25] 優化環境提示，消除壞習慣誘因 [09:26 - 10:07] 社會支持機制與互相監督策略 [10:08 - 10:36] 持續可行計劃與正向展望 結尾部分，博士強調「持續、可行、具體」是達標核心原則，只要重複堅持、步步為營，效果定會漸