甚麼是「躺平」心態？ 「躺平」文化是一個新的生活態度，「躺平」心態是指與時下主流的上進心態，物質主義價值觀「割席」，尋求簡單自由及舒適的生活。通過強調低欲望，不太追求傳統成功的標準，着重自由及內心的滿足。而這種新的生活態度亦開始有年輕化的趨勢，不少更加是初中生。 為甚麼這種心態會有年輕化的趨勢？ 由於在現今社會的經濟發展及背景下，很難以努力獲得合理的回報，亦沒有甚麼機會可以讓年輕人展示才能或創意。因而令他們認為努力在現今的社會中並不能為他們帶來改變，從而選擇「躺平」。為了不必要的壓力和不想擁有失望，他們採取「躺平」的態度，所以在某種程度上「躺平」是一種生活態度和一種自我保護的機制，亦都是一種對於現今主流價值觀的批判和重新定義。 在心理學上有一套理論稱為「習得無力感」，論述當人無法改變現實時，我們會選擇放棄努力，繼而在思想以及行為上呈現「躺平」的心態。而當在社會的經濟發展達至相對飽和的狀態時，大部分的社會資源和機會會集中地流向社會中的某一個階層（可能一些較富裕的階層），導致年輕人在社會中向上流的機會慢慢地縮小。因此許多年輕人認為他們可以流向社會

根據食物衞生局於2023年5月回覆立法會的數據顯示，醫管局於2022至23年度確診患有抑鬱症並接受治療人數，共有約6.6萬人，較5年前5.61萬人增加接近兩成。常說香港人生活壓力大，尤其對打工仔而言，既要承受工作壓力，也有來自家庭壓力，往往情緒受到困擾，出現抑鬱症狀，精神科醫生鄭珊表示：「如果一個人經常好忟憎、好易發嬲、覺得好down（情緒低落），若這些諗法持續一段時間，就要警惕。」

ADHD學童表現活躍，無法安靜坐著，很多時被誤會為反叛、不聽指令。精神科專科醫生鄭珊表示，孩子多動源於他們無法控制自己的衝動行為，是ADHD其中一種病徵。「他們經常遊魂、欠交功課欠帶文具；跑來跑去、沒法排隊，或者老師未叫他的名字，已急不及待大聲說出答案。」

手機是現代人的必需品，但當它變成我們生活的主宰，損害了我們與現實世界的連結，就需要檢視自己是否已經成為手機的奴隸。你的丈夫有沒有手機成癮的問題？會不會經常躲在洗手間玩手機而忽略你和孩子的需要？究竟手機癮是不是病？精神科專科鄭珊醫生表示，是否有手機成癮需要仔細觀察其使用手機的行為，而只要符合5項徵狀，即有機會確診「成癮障礙」。 2019年，世界衛生組織將「遊戲障礙」（gaming disorder）納入了診斷手冊(ICD-11)，也被稱為網絡成癮（internet addiction），屬於成癮障礙（addictive disorder），類似於酒精/毒品成癮障礙。鄭醫生表示，若滿足以下9項症狀中的至少5項，並持續一年或更長的時間，即有機會確診。 遊戲障礙9項症狀包含： 對遊戲過度集中。 當不能遊玩遊戲或是遊戲被中斷時出現戒斷症狀（悲傷、焦慮、煩躁）。 耐受性：需要玩更長的時間以獲得滿足。 無法減少遊玩，或企圖戒除遊戲但失敗。 放棄其他活動，因遊戲而對原本喜歡的活動失去興趣。 儘管知道問題已發生，但仍持續進行遊戲。 對家人或其他人隱瞞遊戲時

冒牌者症候群，或冒牌者現象，是一個心理現象，當事人覺得自己的成就並不來自於自身的能力，而是基於幸運得到的，於是他們的内心深深地認爲自己是不足甚或無能的，並非常害怕有一天別人會揭穿他們是個「冒牌者」的身份。這心理現象在70年代由兩位美國女臨床心理學家克蘭斯（Pauline R. Clance）與因墨斯（Suzanne A. Imes）描述，她們在女大學生和女專業人士身上發現這共同點並加以研究。這共同點就是她們都似乎難以内化並接受她們是能幹的、聰明的、優秀的，並長期擔憂著她們一刻的成功將難以維繫下去。

早年網絡熱傳「國際孤獨評分表」，讓人用以檢視孤獨級別。不過，獨自一人並不代表孤獨，孤獨是一種情緒狀態，即使身處人群中，孤獨感也可以湧上心頭。精神科專科鄭珊醫生表示：「若人無法承受這種孤獨感，容易會依賴網絡以尋找慰藉，甚至不能自拔，演變成網絡上癮；而無法排解孤獨感、自我價值較低的人，更有機會患上抑鬱症。」 孤獨削弱自制能力易成網癮 產生消極想法或致抑鬱 當人無法承受孤獨，或會產生負面情緒，而長期處於此情況，自制能力會變弱，更易出現成癮傾向。鄭醫生稱：「為了逃避對現實的失落感，感到孤獨的人更傾向虛擬形式的交流，從而逃避社交方面的缺陷。」因此他們更容易沉迷使用網絡，甚至成癮。 而孤獨除了將人困於網絡世界外，有研究顯示，孤獨感亦會衍生不同的情緒問題，例如抑鬱症。縱然抑鬱症成因複雜，但孤獨容易令人產生消極的想法和情緒，如自責、自我價值低下和煩躁不安等，這些自我厭惡的表現也會增加患上抑鬱症的風險。 工作遇不快離職 隱居6年自尊心日益低下 梁小姐畢業後工作3年期間遇到大大小小挫折，這些不愉快的經歷令她離職後成為「宅女」。隨著脫離社會的時間越來越長，